身体と心。不思議。

背骨ひとつひとつの動きに集中してみる。 呼吸に集中して心を落ち着かせる。 呼吸と共に身体を動かしてみる。 筋肉一つ一つに意識を向けて動かしてみる。 そんなことをしていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。 使っていない筋肉に話しかけるように意識を向けると、ここですね！と気づいてくれるような感覚とか。 何だか不思議なんです。 なかなか自分のトレーニングの時間が取りづらくなってしまいますが、たまに先生方に見ていただくとまた新たな発見があり、そしてその都度伸びしろを感じるのです。 伸びしろを感じることは大切。 その気づきが心も身体も前向きにさせてくれます。 進化はずっと続くと思うと、毎日身体を動かすことが楽しくなります♡