更年期症状は自覚症状のあるなしを含め個人差が大きいですが、症状を別としても閉経による女性ホルモンの急激な減少は誰しもに訪れます。40歳を過ぎたら予防としても女性の体のお守り的なサプリメントや漢方を摂ることで、健やかな更年期を過ごせます。オススメのサプリ＆漢方を教えてもらました！

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1：栄養豊富で吸収しやすく分解されたローヤルゼリーの成分で更年期症状を予防します

山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリーキング

栄養素の宝庫であるローヤルゼリーを特許技術の酵素分解することにより、吸収率がアップ。酵素分解ローヤルゼリー キング 100粒 ¥7,344（山田養蜂場）

更年期に必要な栄養補給として、必須アミノ酸、ミネラル、各種ビタミンほか栄養バランスが非常によく、亜鉛や大豆イソフラボンも配合で更年期の疲れやすさなどもサポート。

2：大豆由来のエクオールでゆらぎ期の女性の健康と美容をサポート

大塚製薬 エクエル

日本人の2人に1人はエクオールを作ることができません。エクエル一日4粒で10mgのエクオールを摂取できます。1日4粒目安、28日分 エクエル 112粒 ¥4,320（大塚製薬）

これといった不調にも悩まされずに済んでいます（松本さん）。更年期の症状が出ない（服部さん、今福）。産後のトラブルも解消（田中さん）。生理周期が整います（桐野）。

3：疲れやすさ、浮腫み、イライラなど更年期の不調がすっかりなくなりました！

ヴィンセント製薬 多彩和漢

一日の摂取目安6粒あたり、大豆イソフラボンアグリコン約20mg、プラセンタ約6,000mg、和漢サフランと女性に嬉しい成分配合。多彩和漢 300mg×180粒 ¥5,980（ヴィンセント製薬）

更年期に突入し、不調に悩まされて。美容成分も配合されているところが気に入り飲み始めたら、生理がきて、さまざまな症状が緩和、更年期による症状だったのか、と逆に気づかされました！

4： ホルモンバランスや自律神経のバランスの変動による体と心の不調を穏やかに改善

小林製薬 女性保健薬 命の母A

トウキ末・シャクヤク末・ダイオウ末・カノコソウ末など13種類の和漢生薬とビタミン類、カルシウム他配合、糖衣錠で飲みやすい。一回4錠 女性保健薬 命の母A 420錠＜第2類医薬品＞¥2,860（小林製薬）

生理前の心身のゆらぎが落ち着いた（たぐちさん）。生理予定の1週間前から毎日服用します（桐野）。動悸が気にならなくなった（中井川）。常備薬として手放せません（岩崎）。

5：薬膳の先生に勧められ、もうひと頑張りしたいときに。希少で質が高く高価な材料が贅沢に

赤井筒薬 亀田 六神丸

江戸元禄の頃から京都に店を構える。ジャコウ・ゴオウ・ユウタン・センソ・ニンジン・シンジュなどの成分配合。一回1〜3粒。赤井筒薬 亀田 六神丸 48粒入り¥5,500（亀田利三郎薬舗）

夏バテ気味で朝からだるい、頭や体の動きがイマイチというときや、もうひと頑張りせねばというときに、お守り的に飲むといいです。気付け薬としても、更年期の不調にも。

6：更年期症状の対策に、健康の底上げに、40代以上のお守り

ワンエイト プラセル ラボ

2錠でプラセンタ注射1本分に相当の高濃度な非変性生プラセンタ。胃酸で失活することなく効率よく吸収される腸溶コーティング。一日2〜6カプセル。プラセル ラボ 270mg×120カプセル ¥15,000（ワンエイト）

不順になっていた生理が復活して、効果を実感しました（岡部さん）。疲れにくくなって、眠りも深くなり、肌ツヤもよくなりました（漢那）。

7：10年以上前からプラセンタを愛用しています。医療現場で使われる原料で安心

さくら ウルトラプラセンタE X

更年期の不規則なホルモンバランスを内側から整えます。一日に2〜4粒朝の空腹時などに飲むのがおすすめ。ウルトラプラセンタEX 410mg×60錠 ¥16,500（さくら）

高度な衛生環境設備のもとに飼育された国産豚のプラセンタで、医療現場でも使われているプラセンタを使用。寝起きのよさ、疲れにくさなど体感あり。元気がでます。

【POINT】一押しの成分はエクオール、当帰芍薬散など漢方薬も

日本人の約半数は大豆イソフラボンからエクオールを産生できないのでエクオールを直接補給するのが有効。漢方薬では当帰芍薬散、桂枝茯苓丸、芍薬甘草湯が代表的。体質に合う選択を。

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