カゼ対策はもちろん、 健康に過ごすためには 食事や生活習慣も 見直してみましょう

１、スーパーグリーンとビタミンＣが、内側から健康をサポート

フレーバーや甘さが足されていないので水やスムージーに溶かして気軽に摂取できます。メルローズ エッセンシャル グリーンパウダー＋ビタミンC 3ｇ×30包￥3,300（コスメキッチン）

２、マスクを清潔に保ち、天然アロマの香りで毎日をもっと快適に！

ユーカリやレモンのすっきり爽やかな香りが広がって、マスク着用時の不快感にさようなら！ パーフェクトポーション ブリーズイージー マスクスプレー 25㎖￥1,350（コスメキッチン）

３、カゼの引き始めやインフルエンザ予防に温かいハーブティーを

大人から子供まで飲みやすいハーブのパワーで免疫サポート。日々疲れやすい方にもおすすめ。コスメキッチン エルボリステリア ティザンヌ エキナセア 100ｇ￥3,200（コスメキッチン）

４、抗菌・抗炎症作用が高い100%天然由来成分の〝のどケアスプレー〟

のどにスプレーして飲み込むだけ。のどのイガイガも労ってくれます。メイド オブ オーガニクス マヌカハニー＋カモミールスプレー（ミント・オレンジ）25㎖ 各￥1,500（コスメキッチン）

５、水100%の電解水が目に見えないバイ菌やウイルスを強力除菌

指先の消毒の他、消臭効果があるので掃除にも。アルコールや薬品を一切使用せず、水100%で安心！ ウェルネス ピーナッツ マルチクリーンウォーター 300㎖￥1,150（コスメキッチン）

【Column】他にもカゼ対策の豆知識をご紹介。まずはヨーグルトなどの発酵食品に含まれる乳酸菌。腸内環境を整え、免疫細胞を正常に働かせます。また体温を上げることでも、免疫力がUP！ 夜ゆっくり湯船に浸かった後は、ハーブティーを飲んだり、暖かいルームウェアに包まれて温活を。

撮影／佐々木 健　取材／広田香奈　編集／月田彩子　撮影協力／富士フイルム、AWABEES、UTUWA