鈍痛程度ならいいのですが、痛み止めを服用しないと耐えられなかったり、痛みのために学校や仕事を休んでしまうような生理痛は異常なので、受診をオススメします。

分かります。例えばお母さんも重い生理痛持ちだったりすると、遺伝だし自分の生理痛もひどくて当たり前って捉えがちですよね。そうすると受診の機会も失ってしまう。「生理痛は当たり前じゃない」っていう認識がもっと広く知られて欲しいです。

1番心配なのは子宮内膜症。生理痛が重たい人は子宮内膜症の予備軍の可能性が高いです。

原因となる生理痛をなくすために、ピルで生理自体の回数を減らすことがひとつの予防法になります。

重い生理痛がある方が不自然で、ピルでコントロールする方が自然だと捉えて欲しいと思っています。
現代女性の間では子宮内膜症や卵巣癌が増えているんです。妊娠・出産の年齢も高くなっているぶん、生理の回数も増えて病気のリスクが高まっていることもひとつの要因だと考えています。
ライフスタイルや人生設計に合わせて、自分が1番快適でいられる方法を選んで過ごせるのがベストですよね。

その通りです。ただ同じ婦人科医でもピルに対する考え方は異なるので、受診してみて少しでも違和感を感じたら、セカンドオピニオンも視野に入れて欲しいです。
心配なことや困っていることがあって受診しているのに、「異常なし」で帰されてしまうのは、何も解決していないし、生活の質も上がっていないので、違う病院も受診しながらかかりつけ医を見つけて欲しいです。

バランスのいい食事や運動をこころがけることは健康を保つ上で大切ですが、生理痛が直接改善するかというと、それだけでは改善しないことが多いです。情報に惑わされずに、きちんと病院で原因を見つけてホルモン療法をするのが1番。
痛み止めに頼るなら、適切に使うことが大切です。MAXの痛みのときではなく、前兆があったらすぐに服用する方が効果を期待できます。

温めたことで子宮の血流がよくなって痛みが改善するのではなく、温めると筋肉の硬直が和らぎ、リラックスできるから、痛みを緩和できるんだと思います。あと筋肉をつけると全身の血流がよくなるので、生理痛を改善するかもしれませんね。筋肉の働きによって全身に血流が巡って、冷えにくくなるので。そういう意味でもやっぱり痩せすぎはよくないです。

そうですね。無理なダイエットはせず、筋肉のある健康的な体を目指して欲しいです。