こんにちは 2020年美魔女ファイナリストのペイン英美（エミ）です。 10月21日〜本選のステージに向けての12月までのボディメイクを 『史上最高の自分になる計画』と名付け、SHOWROOMのライブ配信で 皆さんと一緒に毎日簡単にできるエクササイズをしているのですが 約2週間経ったある朝、ヒップラインが確実に変わっている事に気付き ここ最近ずっと持っている筋肉痛を愛おしく思ました。 家での毎日簡単エクササイズでも週に2〜3度通っている パーソナルトレーニングでもスリムなボディーラインを目指すよりも この年齢だからこそ出てきたボリュームを活かしてそこをより”ふくよか”に することに集中しています。 私がこの2週間やってきたエクサイズは3つ ◆スクワット 15x1（ワイドレッグでヒップのボリュームアップ） ◆プランク 30秒（全身の体幹の強化） ◆タオルを使っての簡単な背中エクササイズ 30回 （背中だけは引き締める） ざっとやると10分もかからないエクササイズですが 毎日継続することで少し体幹も鍛えられ沢山の変化が見られました。 ボディラインの変化はもちろんのこと、1つすごく変化を感じたのは 身体を動かせば動かすほど自分がご機嫌になっていること！ 『今日も出来た』という毎日の小さな達成感が 私をご機嫌にしてくれてるのかもしれません。 もしかしたら来年の夏はまた堂々とビーチで ビキニを着られる時がやってくるかも♡ なんてワクワクと妄想しています。 スリムダウンよりも出るべき所をボリュームアップ！ 砂時計型の身体創り引き続き続けていきます。 ペイン英美 カーヴィーボディを目指す毎日簡単エクササイズ SHOWROOMで毎日12時から配信中です！

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