【トレーニング】パーソナルトレーナー扇田純先生のブライダルパーソナルのコースを受けました。レッスンは120分間で、ヨガ→トレーニング→マッサージの3ステップです。ヨガはその日の体調や気分に合わせてアレンジしてもらいます。トレーニングは、本格的。一人ひとりのレベルに合わせて追い込んでくれます。最後のマッサージは、しっかりと身体を流してくれる癒しタイム。1回で変化が出るので本当にやってよかったと思っています。まるで歩くパワースポットのような先生のお人柄も魅力です。

【トレーニング】左がBEFOREで右がAFTERです。肩のハリ、お尻の位置、足とウェストの細さなど、変化があるのが分かります。
最初自分の後ろ姿の写真を見たときかなり衝撃的でした。こんな体型なんだ私…と。現実を受け止めつつ、私の体型とウェディングドレスに合わせてトレーニング内容をカスタマイズしてもらうことで、身体を絞ることが出来ました。

【ファスティング】前撮りの1週間前に、扇田純先生の指導のもとで3日間の酵素ファスティングをしました。使用した酵素ドリンクは「BIO Berry fast」。無農薬・減農薬の約60種類の野菜や果物が入っていて、味も美味しいです！筋肉量が落ちないようにプロテインも飲んでいました。自分の身体と向き合いながらデトックスが出来、身体が軽くなりました。

【痩身エステ＆整体】痩身エステは、銀座の「ブランシュール」さんにお世話になりました。ハイパーナイフ専門の痩身で、マイナス3キロ減量成功！直前の体脂肪は20%切りました。信頼のおけるベテランスタッフさんしか居ないので、確実に結果が出るサロンです。卒花したけど、メンテナンスにまた行きたいです。整体は、表参道にある「白々華」で姿勢と骨格を整えてもらいました。すごく痛いけど、効果はテキメン！あまりに人気で予約が取りづらいので、早めの予約をオススメします。体重が落ちても、姿を現さなかったデコルテラインと肩甲骨の天使の輪を無事手に入れることが出来ました！

【セルフケア】自宅で寝る前などに、リファを使ってコリやむくみ取りのマッサージをしていました。リファカラット（左）はボディ、リファエスカラット（右）で顔やデコルテ、首筋などを老廃物を流すイメージでリンパマッサージしました。コリが取れてすっきりとします。

【セルフケア】お風呂は1日の終わりに、必ずお湯に浸かって疲れを取っています。お気に入りのバスソルトはクレイド。むくみや肌の汚れが取れます。

【ホームスキンケア】スキンケアの駆け込み寺的存在のスペシャルアイテムたちを直前に使いました！左上からご紹介します。
① ReFa
上でも紹介済みのですが、リファカラット＆リファエスカラットです。揉み出して流して、むくみが取れてすっきり！
② WiQo顔用美容液
クリニック専売の美容液。マッサージピールというスキンピーリングをした際に、アフターケアアイテムです。ピーリング効果により、つるんっ！とした肌に♡隠れた名品すぎて感動しました。
③ オパールエッセンス 35%
歯のホームホワイトニング。どんどん白くなります。
④ クリニーク フレッシュプレストcセブンデイシステム
高濃度ビタミンCがたっぷり配合された、集中ケア用のブースター美容液とパウダー洗顔料。肌が明るくなります。
⑤ エニシーグローパック
SNSでも話題の炭酸パック。粉と液体を混ぜ合わせて、肌に塗布するタイプです。本当に肌が引き締まり、きめ細かくなります。
⑥イニスフリー スキンクリニックマスク
挙式の朝に使用したフェイシャルマスク。こちらもビタミンC系。

【サプリメント】インナーケアも美白肌を目指して。リポカプセルビタミンC（上）は飲む美容点滴とも呼ばれるほどの、ビタミンCのサプリメント。肌荒れしにくくなり、とにかく肌の調子が良くなりました。ユーブロック（下）は、飲む日焼け止めです。お出かけ前には必ずこのサプリを飲んで、身体の中からも日焼け対策をしていました。

【美容皮膚科でのケア】ダウンタイムが無く、気軽にできるものを続けました。
①白玉点滴(月1-2回)
肌を明るくして透明感をアップさせてくれるだけではなく、慢性疲労やアンチエイジングにも効果的です。
②フォトフェイシャル＆イオン導入(月1回)
ダウンタイムのないレーザー治療です。くすみが取れる、キメが整う、透明感が出る。私が感じた効果はこの3つです。全体的に肌が元気になる感じ。
③マッサージピール(月1回)
肌のターンオーバーを強力にサポートするピーリング。終わってすぐに、まるで陶器のようなツヤっとした肌になるのですっかりこのピーリングの虜になりました。
④ハイドラフェイシャル(月1回)
水の力で毛穴を洗浄しながら、ピーリングと美容成分の導入をする機械。肌の汚れが取れて、毛穴の黒ずみなどの無い清潔肌になります。

当日はかなり白くなりました。次の写真でBEFOR&AFTERを公開。

クリニックで行うホワイトニングは、1回でこのぐらいの変化がありました。白さをキープするために、マウスピースを使った自宅でのホワイトニングは欠かせません。私はオパールエッセンスのホワイトニング液を1日1-2時間使っていました。

【産毛のシェービング】挙式3日前にドレスから露出する肌の産毛のシェービングをしました。すでに沖縄入りしていたので、エレモア 沖縄店にお世話になりました。腕の毛は生えてきやすいので、挙式前日にセルフシェービングをしました。

【ヘアサロン】結婚式の1週間前に、カット＆カラー＆トリートメントをしました。ヘアサロンは、表参道の「ドゥーブルソンズ」の山下さんにお世話になっています。

【まつ毛】まつ毛パーマとまつ毛エクステの両方を。私はまつ毛が下がっているので、パーマをすることによって、エクステとのなじみが良くなりました。
お世話になったサロンは、北参道にある「モカルカ」さん。一人ひとりの目に合わせてカスタマイズしてくれます。こんな素敵なまつ毛サロンは他にないです！

【ネイル】自爪に近い色のピンクベージュにシルバーのフレンチを入れたミラーネイル。沖縄県那覇市にある、「ドゥージエムピエス」でヘッドスパとネイルを同時施術してもらいました。

【ネイル】フットはハンドとリンクさせて、シルバーミラー単色ネイルに。