「睡眠は薬に勝る」という海外のことわざが示すように、眠ることは簡単でお金のかからない究極の健康＆美容法。今回は、睡眠のメリットをご紹介します。質のいい眠りは身体だけじゃなくて、心もとっても健康に美しくしてくれるんですよ♡

ぐっすり眠ることで得られる睡眠のメリット

1.免疫力が高まって健康美人になれる

だるさや疲れやすさなどの不調がなくなるほか、風邪や生活習慣病、うつ病といった病気とも疎遠に。自律神経が整うことで便秘も改善しやすくなります。

2.肌トラブルが改善してダイエットの成功率もUP

成長ホルモンやメラトニンの力で肌のコンディションが向上。睡眠リズムが整うことで過剰な食欲が落ち着くほか、代謝が上がって自然とやせやすい体質に。

3.心が穏やかになり人から好かれやすくなる

睡眠不足のときのようなイライラやネガティブな感情に振り回されなくなるため。周囲への気遣い力も高まるので、良好な人間関係を築きやすくなります。

4.集中力や発想力が高まり仕事の効率が上がる

脳がクリアになり勉強やビジネスシーンでのスキルが向上。ここぞという大事な場面で実力を発揮しやすくなります。判断力も冴えるので自信UPにも◎。

5.第一印象がよくなって魅力的な人に見える

寝不足による肌荒れやクマ、顔色の悪さと無縁になるため、可愛さや笑顔の魅力も倍増。内面もハツラツとして見えるので、人から信頼を得やすくなります。
 

シャツ ¥20,000／プライベート・スプーンズ・クラブ 代官山本店　キャミソール ¥16,000／ガールズソサエティ
 

教えてくれたのは

睡眠コンサルタント 友野なお先生

睡眠の改善で15kg以上のダイエット や体質改善に成功したことを機に、 科学的な視点から睡眠の研究を開始。 現在は眠りのプロとして全国での講演 活動や、行動療法による睡眠改善の アドバイスなどを行っている。
 
 
Photo_Fuuka（LOVABLE） Styling_Ai Sugamura Hair&Make-up_KATO（TRON） Model_Ayana Shibata Edit&Text_Lemon Mizushima