美STでいつも表紙を飾っている女優の皆さんが、外出自粛で気持ちが塞ぎがちな日常を少しでも明るく送る秘訣を教えてくれました。黒木瞳さん、広末涼子さん、常盤貴子さん、吉瀬美智子さんからのメッセージをお届けします！

中谷美紀さん

未だ警戒モードのオーストリアで
草むしりにクッキー作りに勤しんで

profile：1976年生まれ。’93年に女優デビュー後、数々のドラマ、映画、舞台、CMで幅広く活躍。映画『嫌われ松子の一生』で日本アカデミー賞 最優秀主演女優賞、舞台『ロスト・イン・ヨンカーズ』で読売演劇大賞 最優秀女優賞を受賞。Netflix配信中「FOLLOWERS（フォロワーズ）」。

吉瀬美智子さん

遊び心一つで自宅も遊び場に
楽しむ気持ちが大事です

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【美STカバー女優が繋ぐ笑顔の輪】 おこもり生活を頑張っている読者の皆さんへ、いつも美STの表紙に登場してくださる女優の皆様から届いたメッセージ＆おこもり美容✨ 本日は吉瀬美智子さんからのメッセージです！ ＊ ご自宅で卓球🏓を楽しむ様子をビデオメッセージにしてくださいました👏🏻今日はあいにくの雨☔️ですが、東京は午後から雨が上がる予報。おうち時間、明るく元気にリフレッシュして過ごしましょう😊 #美STカバー女優が繋ぐ笑顔の輪 #吉瀬美智子 #美ST編集部 #美ST #美スト #美容 #美魔女 #家にいよう #stayhome #ステイホーム #おこもり美容 #美活 #beauty #healthy #美妝 #化妝品 #안티에이징 ================ 美容雑誌『美ST』編集部公式Instagramアカウントです！撮影の裏側や、最新コスメ・美容情報、最新号のお知らせなどを配信中。ぜひフォローしてくださいね。 ================

美ST編集部(@be_story_official)がシェアした投稿 - 2020年 5月月3日午後6時12分PDT

Profile：1975年生まれ。32歳で女優デビュー後、数々のドラマ、映画、CMで幅広く活躍。38歳で第一子出産し、現在は二児の母。今回の緊急事態宣言が収束次第、ドラマ「未満警察 ミッドナイトランナー」（日本テレビ）のオンエアがスタート予定。

常盤貴子さん

感覚を研ぎ澄まして丁寧に
心にお花を咲かせましょう♬

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【カバー女優が繋ぐ笑顔の輪】 今日から5連休‼️爽やかな朝からスタートですね。おこもり生活を頑張る皆さんへ、いつも美STの表紙に登場してくださる女優の皆さまからのメッセージ＆おこもり美容👏🏻 本日は、常盤貴子さんからのメッセージをお届けします！ ＊ . 「せめて心にお花を咲かせましょう♫」と、家に咲いているお花を摘んで飾ったり、お買い物ついでに、いつも行くお花屋さんにパパッと寄って買ってきたり。 なぜだかこの春は、お花の、自然のエネルギーに感動しっぱなし。 自然から学ぶこともたくさんあって、左上のチューリップは去年、球根をいただいて、初めて球根などというものを植えてみたはいいけれど、すっかり忘れていて・・・それなのに、健気に立派に 育ってくれた。初めはあまりにも立派に伸びていたから長いまま花瓶に刺していたんだけれど、なんとも落ち着かなくて、勿体無いけれど思い切ってバツんと短くしてみたら、とっても素敵に飾ることが出来た。 まるで人生のようだなぁと。 どんなときも自分の感覚を研ぎ澄まし、「なんか気持ち悪いな」「落ち着かないな」ということには、きちんと疑問を持ち、「なんて素敵なんでしょう！」で囲まれた生活ができるよう、心掛けたいな、と思う日々です。 仕事が忙しくて、が通用しない、今だからこそ。丁寧に生きてみたいと思い、励んでおります♡ ＊ テーブルに一輪お花があるだけでも気分が変わりますね。そして、気持ち一つで前向きになれる！ 楽しくGWを過ごせますように。 #美STカバー女優が繋ぐ笑顔の輪 #常盤貴子 #美ST編集部 #美ST #美スト #美容 #美魔女 #家にいよう #stayhome #ステイホーム #おこもり美容 #美活 #beauty #healthy #美妝 #化妝品 #안티에이징 ================ 美容雑誌『美ST』編集部公式Instagramアカウントです！撮影の裏側や、最新コスメ・美容情報、最新号のお知らせなどを配信中。ぜひフォローしてくださいね。 ================

美ST編集部(@be_story_official)がシェアした投稿 - 2020年 5月月1日午後5時37分PDT

Profile：Profile：1972年生まれ。’91年女優デビュー後、数々のドラマ、映画、舞台、CMで幅広く活躍。昨年末のSparkBeautyFesでは美STビューティアワードに輝く。大林宣彦監督との最後の作品となる映画『海辺の映画館ーキネマの玉手箱』が近日公開予定。

広末涼子さん

気分が明るくなれることを満喫！
お料理・お掃除・お勉強に邁進中です

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【美STカバー女優が繋ぐ笑顔の輪】 おこもり生活を頑張っている読者の皆さんへ、いつも美STの表紙に登場してくださる女優の皆様から届いたメッセージ＆おこもり美容✨ 本日は広末涼子さんからのメッセージです！ ＊ 元気で明るく健康美✨女性の理想と未来を見据える美ＳＴ読者の皆さん、 最近は外出自粛やリモートワークでなかなか自由の効かない不便な日々かと思います。 発散もしづらく不安も絶えない時期ですが、こんな時こそ 女性らしく自分らしく楽しめて気分が明るくなれるモノ！を探したい、見つけたい、満喫したい✨ですね。 私は最近は、＊お料理＊お掃除＊お勉強！に邁進しています。 普通で日常的で当たり前のコトですが、今だからこそいつもより 手をかけられたり、集中できたりするチャンス！＊筋トレにもハマっています(笑)。 皆さんも、気を落とさず前向きに✨元気でいてくださいね✨✨ 私も、美ＳＴの誌面でお会い出来る日を楽しみにしています！ . 👉2・3枚目のお写真は、おうち時間でお子さんたちと作った作品とのこと。工夫一つで楽しい一日になりますね😊 #美STカバー女優が繋ぐ笑顔の輪 #広末涼子 #美ST編集部 #美ST #美スト #美容 #美魔女 #家にいよう #stayhome #ステイホーム #おこもり美容 #美活 #beauty #healthy #美妝 #化妝品 #안티에이징 ================ 美容雑誌『美ST』編集部公式Instagramアカウントです！撮影の裏側や、最新コスメ・美容情報、最新号のお知らせなどを配信中。ぜひフォローしてくださいね。 ================

美ST編集部(@be_story_official)がシェアした投稿 - 2020年 4月月29日午後5時53分PDT

Profile：1980年生まれ。'95年にCMデビュー後、天真爛漫な笑顔で数々のドラマ、CMに出演。映画『おくりびと』、『ゼロの焦点』で日本アカデミー賞 優秀主演女優賞を受賞。2020年に40歳を迎える3児の母。

黒木 瞳さん

日常も小さな儀式に変えることで
心が豊かになります

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【美STカバー女優が繋ぐ笑顔の輪】 今日からGWが始まりました。皆さん、いかがお過ごしですか？ おこもり生活を頑張っている読者の皆さんに、いつも美STの表紙に登場してくださる女優の皆様からメッセージ＆おこもり美容を教えていただきました✨ まずは、黒木 瞳さんから ＊ 日々、プチリチュアルの意識づけを、やっています。 リチュアルって儀式のこと。 小さな儀式っていう意味なんです。 儀式というと大袈裟に聞こえるかもしれないけど、 普段毎日行っている習慣をプチリチュアルに変えるだけで心が豊かになるんです。 わたしの場合は、朝起きたら、マグカップいっぱいの白湯を飲みます。 それをプチリチュアルだと意識することで、 この白湯が今日1日の元気をチャージしてくれるんだと思えるようになります。 ただの習慣が、 ハッピーな気持ちにさせてくれる“小さな儀式”となるわけです。 あと、 毎朝、トイレ掃除をします。 これも、プチリチュアルだと意識づけすると、 ああ、今日もトイレの神様に褒めていただいたわって、 気持ちが前向きになれます。 それから、 朝、25分の入浴をします。 最近ハマっているのは、 お風呂に蜂蜜大さじ2杯入れること。 肌がなめらかになっているような、、、気分を楽しみます。 そして、たっぷりの白湯(ここでも白湯を飲みます)と、本を持って、 湯船に浸かります。 自分で25分と決めて、 白湯を飲みながら本を読みます。 脳がフル回転し始めたな、と感じます。 それから、 お風呂でほどよく汗をかいたあとに、 ストレッチです。 わたしはテニスボールで、 体をほぐします。 横向きになって寝転んで、脇腹から腰にかけて、 その下あたりにもテニスボールを置いて、 体が痛いと思ったところに体重をかけます。 筋肉が固まっているので、 とっても痛いけれど、 静かに時間をかけて体重をボールにかけていると、 体がほぐれていきます。 無理は禁物ですが。 そうやってじっくり体をほぐしていくと、 他のストレッチもやってみようかなと思い始めるものです。 ストレッチが義務ではなく、 気持ちのいいものだと思考転換していくのです。 なにげなく行っている習慣を、 プチリチュアルだと意識づけすることで、 今日の1日を新鮮な気持ちで迎えています。 あなたの毎日が、ハッピーで過ごせますように。 黒木瞳 #美STカバー女優が繋ぐ笑顔の輪 #黒木瞳 #美ST編集部 #美ST #美スト #美容 #美魔女 #家にいよう #stayhome #ステイホーム #おこもり美容 #美活 #beauty #healthy #美妝 #化妝品 #안티에이징 ================ 美容雑誌『美ST』編集部公式Instagramアカウントです！撮影の裏側や、最新コスメ・美容情報、最新号のお知らせなどを配信中。ぜひフォローしてくださいね。 ================

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Profile：1960年生まれ。宝塚歌劇団月組のトップ娘役から女優に転身。数々のドラマ、映画、舞台、CMで幅広く活躍。監督作に映画『嫌な女』、『わかれうた』も。今回の緊急事態宣言が収束次第、ドラマ「SUITS/スーツ2」（フジテレビ）のオンエアが再開予定。

編集／漢那美由紀