食事でバランスよく栄養を取ると、代謝が整い肌もきれいに。不足しがち&美白に役立つ栄養素はサプリで補給して。今回は、おすすめのサプリメントを5つご紹介します♡

①ビタミンCをこまめに取る

排出されやすいので数回に分けて摂取するのがベター。ビタミンA、Eやミネラルなども一緒に取るとより効果を発揮しやすくなります。

【左】持続型ビタミンC 30日分 ¥360/DHC
体内でゆっくり溶けるのでビタミンCをじっくり補える。

【右】マルチビタミン&ミネラル 30日分 ¥1,053/ファンケル
22種類の栄養成分がしっかり働き、吸収されやすい処方。
 

②日焼け対策に役立つサプリを活用

少しでも早く白肌に近づきたいときに便利。効果を実感するにはある程度飲み続ける必要があるので、お守り感覚で試してみると◎。

【A】ホワイトフォース 30日分 ¥2,200/ファンケル
L–シスチンなどの働きで透明感をサポート。

【B】フラセラ U.V.Cカプセル 50粒 ¥4.500/ドクターわかば
シミの原因を抑制。紫外線ダメージからお肌を守る働きも。

【C】Briller(ブリエ)クリスタルホワイト 15日分 ¥1,720/DHC
発酵プラセンタパワーで透き通るような美しさへ。
 

【注意】ソラレンが含まれる食材は夜に食べる

ソラレンには紫外線を吸収する性質があるため。シミやそばかすができやすくなるので食べたあとは日に当たるのを避けて。

▼ソラレンが含まれる食材例
・レモン
・オレンジ
・グレープフルーツ
・パセリ
・キュウリ
・セロリ
・イチゴ

カーディガン ¥21,800/キワンダキワンダ　タンクトップ ¥2,600/ピーチ・ジョン　チョーカー ¥1,500/ゴールディ　イヤリング/スタイスト私服

 
 
PHOTO_Fuuka(LOVABLE) STYLING_Ai Suganuma HAIR&MAKE-UP_Mikiko Suzuki MODEL_Ayana Shibata EDIT&TEXT_Lemon Mizushima Cooperation_AWABEES