ぽっこりお腹がスッキリ！自然にボディラインが整う「マッサージ＆エクササイズ」

肌の露出が増える夏のファッション。だらしないぽっこりお腹では、せっかくのオシャレも台無しに…。そこで、“自然にボディラインが整う”という話題のボディメイク術をご紹介します！今からコツコツ努力すれば、本格的な夏の到来までに“見せたい身体”をGETできるはず♡

01.お腹まわりがスッキリするマッサージ

胃の奥は、脚や腸から集まったリンパ液が合流する部分。ここを流すと脚のリンパもよく流れるんだそう。

Process♡

1. 仰向けになったら、そけい部に手をあてて腰骨に沿って押し流す。

2. 骨盤の横まできたら、そのまま内蔵を引き上げるイメージで、身体の中心に向かって押し流していく。

3. 両手をグーにしたら、胃のあたりから恥骨の上までジグザグにほぐしながら、お腹全体の脂肪と筋肉を刺激する。

4. そのまま身体をねじって側面をほぐす。端まできたら片手を背中に回し、両手で身体を揉みほぐし続ける。

5. 4の逆側も行ったら、最後は手のひらで下腹からお腹全体をさすり上げ、胃のあたりまでリンパを流していく。

教えてくれたのは……
Lilyさん

CIDESCOインターナショナル・エスティシャン資格取得後、大手エステティックサロンに勤務。のべ2万人以上の施術と自身の研究により、「深層リンパマッサージ」を開発。今回紹介したマッサージは『10日間で、あなたの体はヤセたがる。』￥1,300／KADOKAWAに記載されています。

LilyさんオススメItem

A. OI METHOD　パイテラピーGPボディマッサージクリームホームケア用¥6,000
エステの痩身施術sに使用されているプロ用クリーム。