テレビや雑誌など多方面で活躍されている優木まおみさん。2女の母でもある優木さんが、ピラティスを通じて関心を持ち始めたという「マインドフルネス」について学べる一冊を教えてくれました。もう一冊は読み聞かせをしながら親子で楽しめる「宇宙」にまつわる本。知的好奇心を持ち続ける優木さんならではのおすすめ本です。
優木まおみさん
バラエティー番組や女性誌など、多方面で活躍中。最近ではピラティスインストラクターの資格を取得し、インストラクターとしての活動もしている。2女の母。
優木まおみさんおすすめの一冊
『セルフ・カウンセリング もう、自分のことを責めないで。』浅野陽子／著 電子書籍 ¥442
ピラティスに深く通じる
マインドフルネスを学べる
産後に崩れてしまった体形を戻したくてピラティスを始めましたが、だんだんとその奥深さにのめり込み、昨年、インストラクターの資格を取得しました。
常に体の動きに集中し続けるピラティスは、動作の中で自然に「マインドフルネス」状態になることができます。「マインドフルネス」とは、過去や未来ではなく、今この瞬間に意識を向けること。また、それによりしっかりと自分の内側を見つめ感じ取ることで、集中力を高めたり、ストレスや疲労の軽減もできるとされています。
「ピラティスにも深く通じているマインドフルネスを、しっかりと自分のものにしたい！」と思い、関連書籍をたくさん読んだなかでも、特に気に入ったのがこちらの本。自分を内観するワークが豊富で、わかりやすく実践しやすい内容です。たくさんの情報や価値観があふれる世の中で、自分の本当の心がわからなくなって疲れてしまっている人にもおすすめしたい本ですね。
こちらの一冊もおすすめ！
『 宇宙への秘密の鍵』ルーシー＆スティーヴン・ホーキング／著 さくまゆみこ／訳 佐藤勝彦／日本語版監修 岩崎書店 ￥1,900
子どもと楽しみ、知識も身につく
娘と楽しめる本を探していて、本屋さんで目にとまったのがこちらの本。物理学者のホーキング博士と、博士の娘のルーシーさんによるスペース・アドベンチャー作品です。スーパーコンピュータの力で宇宙を大冒険するスリルに満ちた物語を読み進むうちに、星の誕生や太陽系、ブラックホールなどの宇宙に関する知識を自然に身につけることができる内容で、サイエンスに苦手意識のあった私も、子どもに読み聞かせをしながらワクワクする時間を一緒に過ごしています。楽しみながらいろいろな知識を得る経験は、子どもたちにとって「自分の興味のあることを深めていくことは、面白い！」という学びの本質を知る機会にもなっていると思います。
※表示価格は本体価格です。
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イラスト／小林 晃 取材・文／田島えり子 構成／Mart編集部
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