自宅で１分！簡単「美尻トレーニング」３選【しりトレ】
コロナのせいで思うように婚活が進まない！とつい焦りを感じてしまいますが、異性と出会うことだけが婚活ではありません。自分を見つめ直したり、新しい価値観を学んだり、ダイエットに励んだり…今だからこそするべき〝コロナ期の婚活〟をご紹介します。今回は【外見編】磨いておいて損はなし！美尻をゲットできれば、自分のテンションもあがります。
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1.前後開脚おしり筋伸ばし
正座をし、手を頭の少し前の床につく。
片足を後ろに伸ばし、もう一方は膝を外に開く。ゆっくりお尻を左右に振る
2.うつぶせ足上げ運動
うつぶせになり、左右のかかと同士をつける。
そのままお尻の力で足を持ち上げる。
3.四つばいおしり筋伸ばし
両手、両足を床につき、膝を外に大きく開く。腰を少し反らす。
息を吐きながらお尻をかかとに近づける。
取材／伊藤綾香