こんにちは。 タオルストレッチ美魔女の白金（しろかね）ナミです。 台風が来たり大雨が続いたりとここ数ヶ月不安定な気候ですね。 みなさんはカラダの冷えを感じていませんか？ 《冷えは女性の大敵》です。 冷えて血の巡りが悪くなると姿勢は縮こまるし、皮膚や筋肉は硬くなるし、免疫力は落ちるし、新しい細胞が作られにくくなる。 どんどん若々しさを失っていきます。 ですから♡ 《中から自家発電！あったかいカラダ》づくりが大切だと私は考えています。 カラダポカポカのために、30秒あれば誰でも簡単にできるオススメのボディケアがあります。 それは・・・《足首回し》です。

足の指の間に手の指を絡めて、足首をゆっくり回します。

ゆっくりと8回ほど回し、終わったら反対回しも行います。

なぜ足首回しが良いのでしょうか？

理由を大きく2つに分けてみました。

《理由その1》末端は冷えやすいから

足元は心臓から離れている上に、体重の負荷がたくさんかかっている箇所なのでとても疲労し、硬く、冷えやすいんですね。

足首が硬いとどうしても足指がうまく使えなかったり、ふくらはぎが硬くなったりしがちです。

足首まわしをすることで、ふくらはぎが血液ポンプとして動き出し、心臓に血液が戻りやすくなって、結果、全身の血流促進に期待ができます。


《理由その2》全身の歪みや姿勢の崩れに繋がりやすいから

どんなに立派なお家を建てても、土台が傾いていたら元も子もないですよね。

足首が硬いということは、だんだん全身が傾いたお家のようになり、バランスに偏りが出てきますから、歪みや痛みを引き起こしてしまうんです。

痛みは冷えを引き起こしやすく、また冷えは痛みを引き起こしやすく、とても悪循環なのですよ。

足首から順番に柔らかく温かく変えていくと、Ｏ脚改善が期待できる。

ビフォーアフター、すごい変化ですよね！

正しいケアをすると温かくなる上に、ここまで歪みを整えることもできるのですよ！！！

足を温めるメリットは実は他にもありますので、また後日ブログでご紹介しますね。

お楽しみに♪

最後までお読みいただきありがとうございました。