ヘトヘト？イライラ？モヤモヤ？あなたの【疲労タイプ】チェックリスト

未曾有のウイルスの発生に、長引く不安＆新しい生活様式に振り回されみんなヘトヘト。2年近くも本当にお疲れ様です。体が鉛のようにずっしり感じる〝だるおも〟疲れ。あなたの疲れはどのタイプ？チェックリストで確認しましょう。

接客業や子育て中のママなど座る暇もなく一日中動いている多忙さんは、脳はもちろん体のケアが必要。疲労の原因物質とされてきた乳酸は実はむしろ筋肉活動を促進することが判明しているとか。

おこもり生活で家族との時間が増え、コミュニケーションに悩んだり怒りっぽくなる人も多いよう。人生100年時代に役立つ男性脳と女性脳の違いを理解して家時間を楽しく過ごすコツをチェック！

コロナ禍で不安を抱えている人も増え「コロナうつ」が世界的に急増しているという報告も。睡眠の質を上げて正しく自律神経を整えることで脳の負担を軽減したら、メンタルも健やかに整います。

女性ホルモン減少で自律神経が乱れがち。特にいびきに注意。肺活量が少ない女性は音の出ない隠れいびきになり、寝ているのに眠れていない、睡眠の質が悪い状態に。環境改善や横向き寝が有効です。

近年〝味噌汁〟が持つ美容や健康の効果が注目されています。美味しく、イキイキ、綺麗になれる〝味噌汁〟で上手に疲れをとっている美STモデル前田ゆかさんの味噌汁レシピを教えてもらいました。

2019年10月15日 20:00

仕事に家事に育児に忙しい40代。メークも落とさずベッドに直行したい日は、寝転がりながらできるスキンケアでしっかりオフ＆ケアを。ベッド脇に置いておきたいおすすめスキンケアをコスメコンシェルジュの小西さやかさんとヘア・メークの長井かおりさんに聞きました。

2021年9月3日 20:00

真に美しく健康であるためには、目的意識をもって自らの力でインナーケアをすることが大切です。誰かに頼ったり、ぼんやりと行っていてもなかなか効果は得られません。自力インナーケアの美魔女アンバサダー３人が「今の自分に必要なケアは何？」と考えながら日々実践している習慣をご紹介します！

2021年12月1日 12:00

2022年『美ST』1月号掲載撮影／須藤敬一　モデル／小畑由香里　ヘア・メーク／KIKKU　スタイリスト／菊地ゆか　取材／佐藤理保子、菊池真理子　編集／矢實佑理