【日焼けの疑問に専門医が回答】とりたい食品は？NGなケアって？
キャンプに水遊び、公園、ピクニック……。子どもたちと一日中楽しく遊んだ後、おうちに帰ると全身真っ赤だった！なんて、毎年どうやったって抗えない〝日焼け問題〟。そこで、慌てないためにも知っておきたい、日焼けにまつわる疑問を皮膚科専門医・小林智子先生に伺いました。
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Q.日焼け後に食べたり、飲んだりした
ほうがいいものってありますか？
A.抗酸化作用があるものを
意識して多めに摂って
ポリフェノール、カテキンなどを取り入れて。抹茶、緑茶、そしてぶどうやルイボスティーが日常的に無理なく取り入れられてオススメです。夏場のイチ押しは冷凍ぶどう！ 日焼け後の火照った体を内側から冷やしてくれるし、コンビニでも買えて手軽。子どもも大喜びです。
Q.日光アレルギーです。日焼けケアで
気をつけたほうがいいことは？
A.まずは本当に日光アレルギーかを要確認
スキンタイプ的に日焼けすると赤くなる肌質を日光アレルギーと勘違いしている人も。自己判断せず、本当に日光アレルギーなのか皮膚科で診断してもらい、医師の指示に従うのがベスト。日光アレルギーの人は特に予防が重要です。朝はスキンケアの延長として、日焼け止めまでしっかり多めに塗るようにしましょう。
Q.おでこって
シミができにくいのはどうして？
A.角度的に日光が当たりにくいから
そう感じているだけ！
頰などに比べると角度的に日光が当たりにくい場所だからそう感じているだけの可能性大。また、鼻など皮脂量が多い部分は紫外線で皮脂が酸化し焼けたように見えることもあるので、おでこは比較的焼けてないように感じるのかも。でも油断は禁物！ おでこもしっかり焼けるので要注意です。
Q.頭皮や髪の毛も焼けちゃった！
A.抜け毛の原因になることも！
保湿ケアが基本
頭皮も顔と同じように鎮静・保湿をしてあげましょう。保湿は顔用のミストタイプの化粧水でOK。ただし、オイルインのアイテムは熱がこもってしまうので避けましょう。また髪は日焼けが秋以降の抜け毛にもつながるので、髪のケラチンを整えることが大切。日頃からタンパク質を中心にバランスのよい食事を心がけて。
微細化したセラミド機能成分配合の細かいミストが心地よく手軽に保湿。もちろん顔や体にも◎。
キュレル ディープモイスチャー スプレー［60g］￥990※編集部調べ、医薬部外品（花王）
Q.妊娠中に避けたほうがいい
化粧品の成分ってありますか？
A.医薬部外品のスキンケアを
使う時は気をつけて！
レチノール、ハイドロキノン、アルブチンは妊活中や妊娠中の使用は×。レチノールは授乳中、部分使いなら可能ですが、肌状態を見ながら少しずつ使うのがベターです。
Q.皮がむけてきちゃった！
もう手遅れですか？
A.手遅れ！ 皮むけするか否かの鍵は
日焼け後の鎮静が重要
炎症を抑える以外に皮むけを回避する方法はありません。だから最初にどれだけ〝冷やす→保湿〟を徹底したかが重要。万が一皮むけをしてしまったら、刺激や摩擦は避け、無理にはがそうとせずになるべくシンプルなケアを心がけて。セラミドやヘパリン類似物質が配合されているものがおすすめです。
さらっとした化粧水のようなテクスチャーの乳液。高濃度セラミドが紫外線でダメージを受けた肌のバリア機能を高めてくれます。
ナノエマルジョン［50㎖］￥3,060（トゥヴェール）
日焼けで乾燥した肌の水分量を高めてくれます。洗顔後にこれひとつでOK。小さな子どもも一緒に使えます♪
イハダ ドライキュア乳液［50g］￥1,100（資生堂薬品 お客さま窓口）
皮膚科専門医・小林智子先生
「解説がわかりやすい！」とSNSが大評判。自身も男の子2人のママで、現在第3子妊娠中。
［Instagram］@kobayashi.t_derm
YouTubeも人気。
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撮影／金谷章平（モデル）、五十嵐 洋（静物） ヘア・メーク／廣瀬浩介 スタイリング／坂野陽子〈f-me〉 モデル／神山まりあ 取材・文／矢﨑 彩、髙丘美沙紀、近藤真梨奈 編集／井上智明、矢實佑理、髙田彩葉
＊VERY2022年8月号「「日焼けしちゃった！」そのあとの正解ケアが知りたい」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。