まだまだ続く残暑で体はバテバテ……。ひょっとすると女性ホルモンもバテているかもしれません。この時季、特に乱れやすい自律神経を整えるのにおすすめのアイテムや、汗をかいても安心な便利グッズを紹介します。

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汗を制する者が夏バテも更年期も制す！冷えや不快感を撃退して

＼汗に関するQ&A／
Q. どうして汗が吹き出るの？ これってホットフラッシュ？
女性ホルモンのエストロゲンが減少すると自律神経が乱れ、のぼせやほてり、発汗など急に暑くなる症状が起きやすくなります。暑くないのに症状が出るならホットフラッシュです。

Q. 放っておいちゃダメ？
汗をかいたままクーラーの効いた室内にいると体は急冷され、また肌トラブルの原因にも。無自覚な脱水症状にも注意。体温調節がうまくいかないことで、より自律神経も乱れます。

Q. 汗をかいたあとはどうする？
汗はこまめに拭き取って。涼しいオフィスに着いたら下着は上下着替えてマスクもチェンジ。また夏はかなり汗をかくので脱水症状を防ぐためいつもの1.5倍〜2倍の水分摂取を。

1：スルッと脱げる下着なら着替えもスムーズ

汗で濡れたままの衣類が体を冷やす大きな原因。汗がひどい人は、目的地に着いたら下着だけでも替えると効果的です。左・吸汗性抜群のインナーは脇を縫い合わせていないので首元から引っ張るだけでスルッと脱げる優れもの。泉州産クール糸® 汗取りシャツ ¥3,278（アルファックス）右・洗える下着ポーチ。ランドリーケース ピンク、ブルー各¥1,320（ナルエー）

2：実は裏地がタオルだから流れる汗も拭けます

一見可愛いスカーフですが実はタオル。ポケットのシートを濡らしたり保冷剤を入れても。今治タオルマフラー バンダナタイプ 上・タテワッシャー レッド、中・同ブルー、下・モノトーンフラワー ホワイト 各¥2,970（すべてクレシェンド）

3：汗だく顔が気になる人に顔汗専用ミスト

汗コスメの中でも顔に特化して人気なのがこのスプレー。メークの上からでもOKなので化粧崩れ防止にも。1プッシュでサラサラ肌に。アセトメル フェイスミスト ¥2,178（S・S セグレート事業部）

4：ホルモンバランスが揺らぐと肌に出る…そんな時におすすめ

カラダが夏バテすると食欲も落ち、そうめんや冷たいものばかりに偏りがち。栄養バランスが悪くなり肌荒れの原因にも。紫外線、冷房による冷え、睡眠不足などで肌も揺らぎます。紫外線や汗によるダメージや、ホルモンバランスが乱れて荒れた肌をいたわるアイテムを投入。

左・アルビオンから新発売の肌の性格別ケア。デリケートになった肌をふっくら満たしてハリ肌へ導いてくれます。フラルネ ビビッドチューナー HK ¥5,500 ※8/18発売（アルビオン）中・季節の変わり目に特化した集中ケア美容液。トワニー　シーズナルエッセンスa 　AW ¥6,600 ※数量限定発売（カネボウ化粧品）右・数滴手に取り深呼吸しながら香りを取り入れることで肌と心を落ち着かせます。バランシングオイルセラム ¥3,850（SHIGETA）

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