乃木坂46 与田祐希｜最新の癒し系美容ケア「ファスティング」&「よもぎ蒸し」をご紹介♡
表面的な美容法だけじゃなく、自分の内側に目を向けるインナーケアがトレンド。そこで、自分自身を癒せる最新ビューティテクをピックアップ！ 美容にも健康にもうれしい「ファスティング」と「よもぎ蒸し」をご紹介します。
心を整えるインナーケアとは
花柄トップス￥24,970、スカート￥25,850、頭につけたイヤリング￥34,980／すべてオウシーナン（ススプレス） チュールトップス￥5,280／ワンドミー
インナーケアの重要性……人間関係や仕事など、日々のストレスでゆらぎがちなメンタルは、そのままお肌や体型に響くことも。五感の刺激やデトックスなど、〝内側のケア〟で心と体が安らげば、健康的な美しさが手に入る！
①よもぎ蒸し
よもぎを煎じた蒸気を下半身に吸収させる美容法は、体にいいことがたくさん！ 健康にも美容にも効果的♡
体が整うよもぎ蒸しの効果
1.リラックス・癒し効果
よもぎに含まれる成分でリラックスでき、自律神経を整えてストレスを解消してくれる。
2.冷え性や生理痛の緩和
体の中からあたためることで、骨盤付近の血流を改善。子宮や卵巣の働きを助ける効果も。
3.デトックス＆ダイエット効果
血流が改善されると体があたたまって基礎代謝がアップ！ やせやすい体質に近づける！
定期的に通いたいおすすめよもぎ蒸しサロン
使う素材や空間にこだわった癒しの厳選サロンがこちら。通い続けられるコスパのよさも、うれしいポイント。
【Mushiya】
SNSでバズコスメを数多く輩出している〈Fujiko〉プロデュースの温活よもぎサロン。個室でゆっくりくつろげる。
東京都渋谷区恵比寿西1-17-1えびす第一ビル8F
03-6433-7876
営業／火曜日～金曜日 12:00～21:00 土曜日・日曜日・祝日 11:00～21:00 月曜日定休+不定休
【BNエステティック＆スパ】
ホルモンバランスを整えてくれるよもぎ蒸しがお手軽価格で受けられる。シャワーやパウダールームなどの設備も充実。
東京都新宿区百人町2-2-3 TRN 新大久保ビル6F・7F
03-6233-9260
営業／月曜日～日曜日 8:00 ～ 21:00 ※オープン時間は曜日により異なります。
おうちでできるよもぎ蒸しセットがコスパ抜群！
サロンに通い続けるのが面倒な人におすすめなのが、自宅でできるよもぎ蒸しセット。使い続ければお得度抜群♡
３年以上熟成されたよもぎは、美肌用・婦人健康用・肥満用の３タイプから選べるのがうれしい。全部セットになっているから便利♡ ハート型クッション よもぎ蒸しセット￥30,000／よもぎ蒸し・ハート座浴 日本総販
②ファスティング
気軽にできるファスティングから、体をリセットできる断食まで、無理しない範囲でできるプランをチェック。
※体調に不安のある方は医師に相談のうえ行ってください。
教えてくれたのは……ファスティングサロンBASIS 代表 平塚みちこさん
0749-56-1700
Instagram：michiko_fasting_basis
ファスティングの効果
1.デトックスできる
食べないことで消化器官を休ませ、細胞内に長年蓄積された添加物などを排出できる。
2.ダイエットできる
体内にある脂肪を燃やして、エネルギーに。有害物質も排出されるからやせやすくなる。
3.美肌になれる
ミトコンドリアが活性化して、正常なターンオーバーが行われるから肌がきれいに整う。
プチリセットできちゃう気軽なファスティングにトライ！
1日ファスティング
市販のファスティングドリンクを水で薄めて、１日を通して１時間に２〜３口ずつ飲む。小まめに飲むことで、血糖値を安定させて食欲も落ち着かせることができる。翌日はサラダやスムージーなど、軽めの食事から回復しよう。
半日ファスティング
胃腸に休息を与えるファスティング。１日のうち１食だけ好きなものを食べてOK。その他は、良質な水か、市販のファスティングドリンクのみ。食事の代わりに１時間に２〜３口ずつ小まめに飲むのが、空腹をしのぐコツだよ！
朝食置き換えファスティング
食事制限が苦手な場合は、〝朝食をファスティングドリンクに置き換えるだけ〟の気軽なファスティングから試してみて。１食置き換えるだけでも体の軽さや爽快感が得られるよ。添加物が多い食品を避けるのも◎。
ファスティング専用ドリンクはこれがおすすめ♡
1年以上かけてじっくり発酵・熟成。プレミアム酵素ドリンク ラクトクレンズ 500㎖￥9,612／ナチュラルラボ
鮮度と産地にこだわった113種類の国産植物を使用。ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー 500㎖￥10,800／エステプロ・ラボ
無添加で酵素ドリンク本来の力を発揮。エッセンシア酵素ドリンク 300㎖￥4,330／エッセンシアライズ
ファスティングスポットで体をしっかりリセット！
自力でファスティングをする自信がない人には、ファスティングや断食プランのある宿泊施設がおすすめ！
【Hotel KURBIO】
マクロビプランでは五感が喜ぶ料理を食べられ、ファスティングプランでは食べないことによって、体の心地よさを体感できる。
※写真はファスティングプランの回復食です。
群馬県吾妻郡草津町草津226-63
0120-89-0932
IN 15:00～ OUT ～11:00
料金 ¥19,580～
公式HPはこちら
【リフレッシュの森】
都心からわずか1時間半の緑豊かな環境の中で、〝正しい断食の成功法則〟に即したコースを体験して、内側からのリフレッシュが叶う。
埼玉県児玉郡神川町矢納526
0274-52-6888
IN 13:00 ～ 14:30 OUT ～13:00
料金 ¥10,000～
公式HPはこちら
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Photography_Sakai De Jun, Miyuki Otake(still） Styling_Nozomi Kobayashi Hair & Makeup_Chihiro Hatae Model_Yuuki Yoda(Nogizaka46） Text & Edit_Asami Funayama