3人の子育て真っ最中の女優・加藤あいさん。隙間時間にしているボディキープ術を紹介。たった10分あればできるから、タイパ（＝タイムパフォーマンス）も抜群です。

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今できる美容のベストアンサーがタイパ＆コスパ。10分あれば体が変わります

「姿勢が悪いので、隙間時間でストレッチして体をほぐします。無理せず、できる時にできるだけ」

Tシャツ￥13,200（ルーニィ）パンツ￥27,500（ソブ／フィルム）

《Profile》 13歳でデビュー。ドラマや映画、数多くのCMで活躍。3児の子育てに忙しい今は、家庭中心の生活へシフト。情報感度の高さに編集部の信頼も厚い。公式HP：https://www.katoai.jp/

5～10分のストレッチも体を意識する服でタイパ向上！

「ジムは、できる限り週に一度行きます。自宅では、子どもが起きる前か寝た後にストレッチ。10分前後ですが、やるとやらないでは体のほぐれ感が違います。あえて体のラインがしっかり出るウェアを選び、伸ばす筋肉に意識をフォーカス＆自分への戒めに！」

首や頭をほぐして顔色U‌Pやたるみケアも兼ねます

「シャンプーついでにスカルプブラシでヘッドマッサージをしたり、首周りをほぐしたり。気持ちいいから自然と続きますし、たるみの予防にも」硬さは2種類。uka スカルプブラシ ケンザン ソフト￥2,420（ウカトーキョーヘッドオフィス）

2023年『美ST』9月号掲載 撮影／峠 雄三〈人物〉、五十嵐洋〈静物〉　ヘア・メーク／岡野瑞恵（STORM）　スタイリスト／井関かおり　取材／吉田瑞穂　編集／浜野彩希