無理をしないで簡単に痩せる方法がありました。2週間同じ乳酸菌を摂取するだけで、腸が変わり、サイズダウンにつながるんです。美ST読者が実際に2週間乳酸菌サプリを摂取してみたら、嬉しい結果が出ました。

2週間同じ乳酸菌を摂取すれば腸が変わる！

乳酸菌は継続することで効果を実感できます。まずは2週間同じ乳酸菌を続けることが大事。また、酸に弱い生きた乳酸菌を摂る場合は食後に飲むのが重要。上から、20種類の生きた乳酸菌がどんな人の腸にもマッチ。小腸を良好な状態に保つ力が格段に高いシールド乳酸菌が、お腹の調子を整えてくれる。dione イメディス 60粒 ￥5,800（ビープルバイ コスメキッチン）。菌のバランスを最適に保つために20種類以上の乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌を凝縮。人由来のシールド乳酸菌で美肌と美腸をお手伝い。おしゃれなパッケージも◎。SUPPLEMENTS ¥9,400（KINS）、1包に2兆個が濃縮！ダントツの乳酸菌含有量。乳酸菌研究のパイオニアが開発、特許取得の乳酸菌素材・FK-23TM乳酸菌。生きた菌では不可能だった多量の菌を含有した濃縮乳酸菌。プロテサンG 45包￥18,000（ニチニチ製薬）

毎日の食事でも乳酸菌入りのものをチョイス。

おやつには2枚で一日の推奨量が摂れる乳酸菌入りのホットケーキミックスを。この機会にぬか漬けも始めて植物性の乳酸菌も摂取。さまざまな種類の乳酸菌を摂ることを心がけました。

1カ月で3.0kg減！乳酸菌で便秘症を克服！3週間後、一気にやせました

便秘薬に頼っていた私にこのダイエットは最適！ と3種類の乳酸菌サプリをポーチに入れて持ち歩き、毎食飲み始めました。でも、最初の1週目はお腹がゴロゴロする程度でお通じはゼロ……。「本当にこれでやせるの？」と不安になりながらも淡々と継続。2週間経ったあたりからお腹が快調に。そして寝起きがよくなってびっくりしました。筋トレも始めて便を押し出す力を強化。すると3週間経ったあたりから腸が整い体重が減り始めました。今まではダイエットしてもこんなに減ることがなかったので乳酸菌サプリが効いていると実感しています。（挑戦したのは……瀧川容子さん 40歳 会社員）

2020年『美ST』3月号掲載 撮影／楠 聖子、奥山栄樹　ヘア・メーク／伊藤佳奈（Bliss）、加藤雄介、柳沼真菜美（ともにLinx）、大山美智、NANAE（GROOVE）　フードスタイリスト／鮓本美保子　取材／西岡直美、佐藤理保子、栗林良子、浦崎かおり　編集／長谷川 智