皆様こんにちは、美魔女コンテストファイナリスト「フィットネス美魔女」の有馬美由起です。 本日は毎日の朝食に取り入れている「飲むヨーグルト」のご紹介をさせて頂きます。 我が家の飲むヨーグルはR1を種菌にしてヨーグルトメーカーで作ります！！ 1Lの牛乳から100mlを取り除いてR1を入れヨーグルトメーカーにセットして8時間待つだけで出来上がります♡

出来上がった飲むヨーグルトにオリゴ糖を加え、フルーツやドライフルーツやナッツを入れて食べます。 お陰様で子供達や私の腸内環境は絶好腸！！便のかさが増えてスルリと出るようになりました！ 皆さんも良かったら試してみて下さいね♡ 今日も皆様にとってステキな一日になりますように・・・。