デリケートゾーンのケア、どうしてる？ “フェムケア”で人には聞けない悩みを解消
毎日のケアでもっと愛されるボディになれる方法をご紹介。最近よく耳にするようになったフェムケアやフェムテックで、女の子ならではの悩みを解消しましょう。
フェムケアでデリケートな悩みを解消
臭いやかゆみなど悩みは多いのに、人に聞けないデリケートゾーンも、最近では“フェムケア”というジャンルでいろんなアイテムやコスメが登場。最適なアイテムでケアすれば気分も上がる♪
ワンピース￥16,500／ガールズソサエティ ヘアピンセット￥2,750／メリージェニー
アドバイザー……フェムテックtv編集長 Akikoさん
“女性の健康”という観点から、心と体の悩みに寄り添う記事を掲載する『フェムテックtv』の編集長。
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フェムテック・フェムケアってなに？
フェムテックとは、女性を意味するFemale（フィメール）と、Technology（テクノロジー）を組み合わせた造語。生理や妊娠など、女性特有の健康課題をテクノロジーで解決するためのプロダクトやサービスのことを言い、テクノロジーを用いない月経カップやデリケートゾーン用のオイルなどがフェムケアと呼ばれています。
デリケートゾーンの基本的なケア方法は？
デリケートゾーン用にpH値が調整された、専用のソープで優しく洗い、潤いに必要な油分を補うために、専用のジェルやオイルで保湿するのが基本。過剰に洗いすぎるのはNG！
気になる臭いを緩和するアイテム
皮膚科専門医監修のもと、植物由来成分95％を配合。きめ細かい泡が汚れを優しく吸着。ボタニカルインティメイトウォッシュ￥2,750／フィメカ（太陽マーク）
不快感が気になったらシュッとひと吹きして、リフレッシュできるミスト。保湿成分も配合されているので潤いもキープ。明日 わたしは柿の木にのぼる フェミニンミスト￥4,180／渋谷ロフト
繰り返す腟カンジダ症に悩む女性は結構多く、このソープは腟カンジダにも有効な特許成分配合。ピュビケア オーガニック フェミニン メディソープRY￥2,750／コスメキッチン
かゆみやかぶれをケアするアイテム
かゆみの原因となる乾燥を防いでくれる専用保湿ジェル。腟内に入れてもOKなオーガニック成分なのも安心。イエス インティメイト・モイスチャージェル VM￥3,300／ラブピースクラブ
肌荒れを防ぐ効果の高い15種類の植物成分でデリケートエリアを優しくケア。スッとする使用感も心地いい。デリケートハイジーンニアウリクリーム￥3,850／アルジタル
天然コットン100％の不織布で通気性が高く、肌あたりもやわらか。ナプキンの素材や蒸れでかゆみが出る人におすすめ。ナチュラムーン多い日の昼用 羽つき［23.5㎝］￥522／渋谷ロフト
腟の潤いをアップするアイテムも！
ブライトニング成分を配合し、乾燥によるくすみのない肌に。ビタミンC誘導体や乳酸菌発酵エキスでしっとり感も。デリケートブライトニングセラム（医薬部外品） ￥7,480／アイム ラ フロリア
8種の植物オイルを独自にブレンド。サラッとしたテクスチャーで、デリケートゾーンに使いやすい。ふっくらとなめらかな肌に整えてくれる。インティメイト オイル￥8,800／ワフィト
腟を引き締めるならゲーゲル体操
1.骨盤底筋群（トイレを我慢するときに働く筋肉）に力を入れて約10秒間キープする。
2.約10秒間力を抜いて腟をゆるめる。
3.１と２を10回繰り返す。
1～3を1セット、1日に3セットから行う。
デリケートゾーンに優しい下着を選ぶ
下着の選び方
□お腹や太ももの付け根などを締めつけないもの
□吸水・吸湿性が高いものを選ぶ大きすぎず小さすぎない
□適度な伸縮性があるもの
優しい肌あたりの生地と、ゴムの締めつけによるかゆみなどが起こりにくい。エミリーウィークオーガニックコットン混 吸水ショーツ￥5,390／エミリーウィーク ニュウマン横浜店
オーガニックコットンを使用した吸水パンツ。女の子らしいデザインが魅力。ホガラオーガニックコットン吸水型ショーツフル（マッチャ）〈全３サイズ〉￥5,555／コスメキッチン
おりものが多いときや、肌が敏感のときには吸水ショーツが便利。オーガニックコットン生地と特殊構造でいつでもサラサラ。吸水ショーツ-レギュラー￥6,050／フィメカ（太陽マーク）
腟トレのデバイスで鍛えるのもおすすめ
骨盤底筋トレーニンググッズ。スマホと連動して腟圧を測定し、自分にあったトレーニングを作成できる。腟の締め方がわからないという人も。エルビー￥35,200／ラブピースクラブ
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Photo_Shotaro Yamagoe Styling_Nozomi Kobayashi Hair&Make-Up_Mayuko Shirouzu Model_Misaki Hata Edit&Text_Yasuko Yasukawa