寝る前の深呼吸だけでも効果的

睡眠が浅くなるようです。自律神経がやや乱れ気味なのかもしれません。ヨガがおススメですが、時間を取れなければ寝る前の深呼吸だけでも効果はありそう。鼻から吸って口から吐く深い呼吸を2分ほど続けて、心を落ち着かせてみてくださいね。安定した睡眠は仕事や思考の効率を上げるのはもちろんですが、それ以上に美容に重要です。質のいい睡眠を維持するための努力を心がけましょう。お薬に頼るよりも体を動かしてください。

今週のラッキー美ワードは…

老後

何十年後かの自分のためのケアをしてみて

監修者：「法演」プロフィール

修験者であり、プロの占いライターとしても活動中。また、プライベートで美容サロンも経営する異色占い師。相談者の現状を客観的に捉え、”言葉の力”で幸せへと導き続けている。的確かつ歯に衣着せぬ鑑定が人気を呼び、リピーターが後を絶たない。