ストレス＆冷えを解消！ きれいになれる睡眠美容テクとおすすめアイテム11選
健康と美肌作りに欠かせない睡眠は、ただ寝ているだけではもったいない！ ストレスを和らげるアイテムから、ボディケアまで、翌朝起きたらもっときれいになれる睡眠美容テクを紹介します。
Adviser……眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生
SleepLIVE株式会社代表取締役。公認心理師。科学的根拠のあるデータを元に女性の美を引き出すプロ。具体的なアドバイスが人気で、2000人以上の睡眠を改善。『熟睡の練習帳』（G.B.）等著書多数。
不眠の大敵！ ストレスを緩和
仕事や人間関係など、日々過ごすなかでストレスは避けて通れないもの。気持ちを静める注目のオイルや、おだやかに眠りを誘うエッセンシャルオイルなど、寝る前のイライラを解消して気持ちのよい眠りについて。
トップス￥7,700／シャルル シャトン（シャルル シャトン ラフォーレ原宿店）パンツ￥12,000／ポピー トーキョー（レインボーシェイク プレスルーム）
注目のCBDオイルで気持ちを静める
メディアやSNS、全国各地にCBDオイル入りの商品を扱う専門店ができるなど、今、次世代の健康オイルとして大注目！
CBDオイルとは……植物の麻（ヘンプ）から採取される、カンナビジオールという物質のこと。必須脂肪酸を多く含んだオイルは、リフレッシュ効果や生活のリズムを整える効果が期待できると言われています。
CBDをオリジナル配合でブレンドした、今までにないインスタントタイプのコーヒー。アーモンドに似た香ばしい風味が楽しめる。CBDコーヒーパウダー 30パック￥7,344／トゥーフーズ
無農薬のヘンプから抽出したエキスにMCTオイルを配合。深いリラックスをうながす。ヘンプタッチ CBDオイル アンバーゴールド 15%￥21,980／ビープル バイ コスメキッチン
中鎖脂肪酸が主成分のMCTオイルとCBDをミックス。寝る前はもちろん外出先でも手軽に摂取できる。メディテラ CBD カプセル 25㎎￥8,424／ともにビープル バイ コスメキッチン
毎日の対策でヘルシーな体を作る冷えと乾燥対策
寒くなってくるこの季節に冷え対策はマスト。お風呂で体の芯からじっくり温めたら、お腹や足元を一晩中ポカポカにしてくれるアイテムで、寒くて眠れない！というお悩みにさようなら。
ストレスフリーな防寒アイテムで朝までぐっすり
モコモコなパジャマに身をくるんでも、なんだか体が冷える…というときは、高機能の防寒インナーなどを使うのがおすすめ。
首やお腹、脚など血流が集中する部分に着用することができる防寒アイテム。リカバリー マルチウエア￥6,578／マイナチュレ
柔らかい肌触りと保温効果で朝まで快適な睡眠をサポート。デザイン性の高さも魅力。プチ アロハウォーミー ジェット アンクルウォーマー￥2,970／PLAZA
1秒間に1兆回振動するテラヘルツ波を放出する鉱石を、パウダー化してプリント。お腹部分は2枚重ねで冷えから守る温もり設計されたサニタリーショーツ。ベア ウルトラ ヘビー＆ナイト ショーツ￥8,690／ベア ジャパン
光電子繊維の遠赤外線効果で、触れている部分をあたためる。イウミー はらまきパンツ￥6,490／ビープルバイ コスメキッチン
肌に優しい天然のシルクを使ったキャミソール。リブ編みで肌に優しくフィットしながら、寝ている間の体温調節をしてくれる。シルクアコーディオン Vフロントキャミソール ブラック￥11,000／アロマティック
入浴タイムで体の芯から温める
入浴は体を温めるのにもってこいの時間。バスソルトや炭酸の効果で体の内側から温めれば、ベッドに入ってからスムーズに眠りにつけます。
人気の炭酸タブレットを差し込んで使えるシャワーヘッド。お湯張りのときに使えばマイクロバブルにより体を芯から温める。ソディシャワーヘッド、保湿効果の高いアミノ酸やヒアルロン酸を配合したタブレット6回分付き￥15,125／ドクターメディオン
15分以上ゆったり入浴することで温浴効果により血流がアップ。薬用バース中性重炭酸入浴剤（30錠）￥2,750／TWO
コップ1杯バスタブに入れれば体を温めるだけではなく、マインドからクリアにしてくれる。クリスタル クリアリング バスソルト￥2,750／ビープル バイ コスメキッチン
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Photo_Takaki Kusumoto（will creative） Styling_Hitomi Imamura（io） Hair&Make-Up_KITA（NORD） Model_Arisa Komiya Edit＆Text_Yasuko Yasukawa