ブレイクタイムのきれいのお供もコストコで！食べなきゃ損！？なスーパーおやつ
私たちがどうしてもやめられないのが「間食」。やめられないのであれば、体に必要な栄養素を摂取できるものに置き換えてみませんか？医師である石原新菜先生もおススメの、間食に適したヘルシーアイテムが、なんとコストコに！早速ご紹介します。
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Q.間食に適した食材は？
ブレイクタイムには、3大栄養素を意識したヘルシーなアイテムを。飲み物は冷たいものより温かいものがベターで、ココアやハーブティー、しょうが入りのドリンクがおすすめです。コーヒー派の方はシナモンパウダーをひとふりすると血行をよくしてくれますよ。
ビタミンEをチャージして若返り！
無塩ミックスナッツ
カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツの豪華な5種のナッツをミックスした食べ切りパック。
カークランドシグネチャー 無塩ミックスナッツ 21袋入り ￥2,178
ビタミンBやポリフェノールが豊富
フリーズドライ巨峰
巨峰を粒のままフリーズドライにしたスナック。気軽につまめて食べやすく、巨峰の甘みと酸味が口いっぱいに広がります。
DJ＆A フリーズドライ巨峰 100g ￥968
ビタミンB１・B２・Dが豊富
シイタケマッシュルームクリスプス
香ばしいシーズニングで、食べ始めるとやみつきになるほど。サクサクと軽い食感が、しいたけのポテンシャルを感じさせる新感覚のスナック。
DJ＆A シイタケマッシュルームクリスプス 300ｇ ￥1,380
ビタミン・食物繊維がマルチに！
レインコーストクリスプクラッカー
いちじく＆オリーブ×1箱、クランベリー＆ヘーゼルナッツ×2箱のセット。スライスされていて、カリッと噛むほどに味わいが。
Lesley Stowe レインコーストクリスプクラッカー ※店頭にて価格を確認してください。
小粒なのにプロテインがギュッ！
DR.YOU BAR
1個当たり3.3gのプロテイン！風味豊かなナッツや食物繊維が豊富なレンズ豆にチョコレートを合わせた一口サイズのミニバー。
MARKET O DR.YOU BAR 44個入り ※店頭にて価格を確認してください。
食物繊維・カルシウムもたっぷり！
オーツミルク
カルシウムやビタミンDのほか「飲む食物繊維」といわれるほど食物繊維が豊富。自然な甘みですっきりとした味わい。
アルプロ オーツミルク砂糖不使用 250㎖×18本￥2,098
スパイスで発汗。代謝をUP！
ハーブ＆スパイスティー
14種類のハーブ＆スパイスを配合したノンカフェインのアーユルヴェーダスパイスティー。スパイスが体に染み渡ります。
リンクナチュラル Samahan ハーブ＆スパイスティー 160袋入り ￥2,980
亜鉛・鉄分・カリウムも手軽に！
ザクロ紅蔘液体パウチ
契約栽培で6年育てた高麗人参を、皮ごと蒸して乾燥させた紅蔘（ホンサム）を使用。ザクロのフルーティーな酸味が飲みやすい。
正官庄 ザクロ 紅蔘液体パウチ 50㎖×30袋￥3,998
教えてくれたのは
石原新菜先生
医師、イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたる。わかりやすい医学解説と親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動等で活躍中。
コストコで見つけた、豊富な栄養素を凝縮したブレイクタイムのお供はいかがでしたか？ビタミンEで若返りをサポートする無塩ミックスナッツから、身体に必要なビタミンや食物繊維を贅沢に含んだクリスプクラッカーまで、美と健康は間食でも作れます！ぜひコストコでチェックしてみてくださいね。
撮影／中林 香、穂苅麻衣 フードスタイリング／土肥愛子 取材・文／加藤文惠
2024年Mart春号 『きれいのお供はコストコで見つかる！』より