進化してる『サプリ』は今が見直しどき！40代から補うべき“栄養素”って？

心身に様々な変化が現れる40代が、この先美しく年齢を重ねるためには、体の内側からのケアも不可欠です。発売中の『VERY NaVY』6月号では、生活の質を上げ、若さと健康をサポートする新鋭成分のサプリメントをお届け。真夏を迎える前に、ぜひチェックして。

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健やかで快適な40代を送るための基本栄養素

エクエル
女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」と似た働きをするのがエクオール。女性ホルモンの分泌量が低下する40代以降の女性が摂取すべき成分のひとつ。イライラや不安、だるさなどプレ更年期の症状を和らげ、若々しさをキープ。112粒￥4,320（大塚製薬）

ベアザ・サプリメントFe
現代人に不足しがちな亜鉛は、新陳代謝や免疫反応などをサポートする重要な必須ミネラルのひとつ。肌や髪を健康に保つ働きも。また月経により多くの女性が鉄分不足に。同時に補給できるサプリメントを選ぶのが健やかさの鍵。30袋￥4,750（Bé-A Japan）

DHA＆EPA
オメガ3脂肪酸の一種であるDHAやEPA。青魚に多く含まれる成分だが、日本人の食生活の変化によって不足気味に。自律神経のバランスを整え、ホットフラッシュや気分の落ち込み、睡眠の質の低下を改善する効果が期待できる。150粒￥1,944（ファンケル）

フェムリズム
アンデス山脈の極寒の地で栽培されるマカ。滋養強壮効果が高く、ポジティブなエネルギーを保つ効果が。疲労感や無気力などの症状が現れた人には、特におすすめ。こちらはエクオールをはじめとする女性にうれしい成分を複数配合。60粒￥5,940（アムリターラ）

Lypo-CVitamin C+D
血管や骨、筋肉などを丈夫に保ち、コラーゲンの合成にも関わるビタミンC。体外に排出されやすい通常のビタミンCより、吸収率や生体利用率の高いリポソーム化されたものを。健康維持に不可欠なビタミンDを同時に摂取するのも◎。30包￥8,964（スピック）

撮影／山口恵史　取材・文／新田昇代　編集／水澤薫
＊VERY NaVY6月号『美しい60代のために今できること』より。詳しくは2025年5/7（水）発売VERY NaVY 6月号に掲載しています。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。