【40代婚活】 大人の婚活5か条〈恋愛カウンセラーりさ先生指南〉
再婚を本気で考えている2年目ライター能美に密着し！ 今回は恋愛カウンセラー鶴岡りささんに【大人の婚活5か条】を伺いました。
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2年目ライター・ 能美黎子は本気です！
＜右＞STORYライター 能美黎子 39歳
交際1年で結婚し3年で離婚。子どもが欲しい願望もあり今年中の再婚を目標に掲げ婚活。
＜左＞恋愛カウンセラー 鶴岡りささん 35歳
1万人以上の女性をサポートしてきた恋愛・パートナーシップの専門家。恋愛スクール主宰、著書3冊。
「大人の婚活」5箇条
1. 年齢を自虐しない
「私もう40代なんで」と何かにつけ年齢を卑下するのはＮＧ。堂々といることが魅力を出す秘訣だということを忘れずに！
2. 上品さより「チル」が大事
品があることは大切でも「上品だからいい」と思う男性は減ってます。それより一緒にいてリラックスできる人が求められています。
3. 自分のタイプにこだわりすぎない
年齢とともに自分の好きが変わってきている可能性もある。決め込まずに色々なタイプの人に会ってみると新たな発見があるかも。
4. デートの時間は2時間以内
長時間のデートは男性も帰ってから疲れてしまい、また会いたいと思うまで間が空いてしまう。盛り上がっても2時間で切り上げて！
5. 連絡がこなくても落ち込まない
マッチングアプリはチャットの世界。メッセージやいいねが返ってこなくても一喜一憂しないで。バーチャルの世界と思って気楽に。
プロフィール写真＆文章でマッチ率は段違い！
BEFORE → AFTER
写真にシゴデキ感も不要。目線アリの自然体が好感度大。女性はほぼ全員加工しているので軽い加工は必須です。
BEFORE → AFTER
紹介文は見た目から想像できない意外性をしのばせて。結婚に対する固い決意は重いので削除！
【対談】りささん直伝！婚活テク
りささん
最初の能美さんのアプリのプロフィール、手が届きにくい感じがします。
能美
紹介文ですか？ 写真？？
りささん
どちらも（笑）。バリキャリ風の写真はパワーカップルのような結婚が望みと思われる。紹介文は外見とギャップを感じる一面を入れたい。
能美
男性以上によく食べるとか？
りささん
いいですね。そんな能美さんを見たくなるかも。意外性は大切です。
能美
自分の特徴の選択も悩みます。
りささん
“上品さ”は今の男性は求めません。仕事で疲れている時に求めるのは〝チル〟。洋服も焼き鳥屋さんで浮かない程度のカジュアル感が基準です。
能美
“気が利く”はどうですか？
りささん
男性は自分がデートで素敵に振る舞えた時に楽しさを感じるので、役に立つポジションを奪わないこと。サラダの取り分けとかもせず、ボーッとしてるくらいがいいんです。
能美
時代は変わりましたね。
りささん
能美さんが男性の秘書的な役割の結婚を望んでいるなら別ですが。
能美
全く望んでないです（笑）。
りささん
そしてデートは2時間以内が鉄則。相手を疲れさせないこと。疲れなければまた会いたくなる。会う回数を増やすポイントです。デート後は、①感謝の言葉 ②楽しかったことの振り返り ③好きバレを伝える。
能美
好きバレ!? 告白ですか?
りささん
それはモロバレ（笑）。直接的な言葉ではなく、「時間があっという間だった」的な匂わせです。
能美
婚活テク! ただ、年齢的にも簡単にマッチングしなさそう……。
りささん
「この年齢で」の自虐はＮＧ。
能美
「いいね」がこなかったら？
りささん
10人に「いいね」をして、1人返ってくるくらいの感覚。待っているだけだと、自分の年齢層より上の方やタイプじゃない方ばかりになるので、自分からポスティング感覚でたくさんの人に「いいね」をする。
能美
理想と違っても、ですか？
りささん
「好き」の基準は変わることもあるので好みに頭でっかちにならず男性として見られる人は会ってみて。
能美
マッチングした後の行動は？
りささん
最近は肉食系の男性が少ないので、女性からメッセージを送ってなるべく早めにデートの約束を。すぐ返信しなきゃ、とか音信不通は申し訳ないと思わなくて大丈夫です。
能美
失礼にならないですか？
りささん
婚活アプリは皆、並行してやり取りしている世界。疲れない程度に暇つぶしのモチベでやってほしい。
能美
婚活アプリは抵抗があったけど話を伺って気が楽になりました！
撮影／沼尾翔平 取材／小仲志帆、能美黎子 ※情報は2025年9月号掲載時のものです。
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