デリケートゾーンに良い食べ物はある？更年期のフェムケアの疑問を専門医が解決！
腟はお肌と同じように年齢を重ねれば変化が訪れます。しかしケアの方法がわからない美ST世代が多いのも事実。そこでプロにフェムケアの方法を教えていただきました！
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Q.腟にいい食べ物はありますか？
A.ズバリ発酵食品です
腟と腸は隣接しており、どちらも乳酸菌であるラクトバチルス属が善玉菌なので、腸活によい食べ物は腟にも良いものが多いです。具体的には、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品がオススメ。ちなみに過度のお酒は腸内フローラが乱れることがあるので腟にもNGです。
Q.腟内フローラを整えるというサプリはどういう効果がありますか？
A.主に乳酸菌が腟内環境を良好にします
個々の商品によって違いはありますが、ラクトバチルスロイテリ菌など乳酸菌配合のものが多いようです。腟に良い食材でもお伝えしましたが、乳酸菌は腸に良いので、腸に近い腟にも良い影響を与えると考えられています。
＼教えてくれたのは／
日本専門医機構認定 産婦人科専門医
産婦人科の保険診療はもちろん、婦人科形成・腟レーザーなど自由診療もあわせ東京銀座で2院、横浜元町、名古屋のクリニックに勤務。Medytox社認定 腟ヒアルロン酸注入指導医として正しい施術の普及に努める。
本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年11月号掲載
撮影／渡邉明日香（人物）、河野 望（静物） イラスト／別府麻衣 文／西岡直美、菊池真理子 再構成／Bravoworks,Inc.
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