心のセルフケアができる4つの習慣♡ お酒、寝具etc.｜井澤美優（HKT48）・絵森彩

忙しない日々の中で生きるbis世代の私達にとって、ちょっと立ち止まって心を整えることはすごく大切。すぐに日常に取り入れられる4の習慣をご紹介。目には見えないけれど、自分を大切にするルーティンを作って五感を満たそう！

1.気持ちをほどくお酒で大人の時間を過ごす

お酒は大人の嗜みだからこそ、ちょっと酔いしれたいときに味わいたい。bis読者におすすめしたい見た目も可愛く、飲みやすいビールやリキュールをセレクト！

牡蠣が育つ街“厚岸”生まれのクラフトビール。道東産のビーツとハーブを使用。グラスに注ぐと見惚れてしまうほど美しい鮮やかな赤がインパクト大。AKKESHI ROUGE 350㎖￥750／ユイトリエール

ニット￥15,400／アスラ（ハナコリア）　パンツ￥13,750／レイビームス（レイビームス新宿）　チョーカー￥2,420／ゴールディ

濃厚な甘味とフレッシュな酸味のバランスがちょうどいい極上苺のリキュール。香水のようなビジュアルでギフトにも喜ばれそう。STRAWBERRY WONDER 200㎖￥7,150／クラフトワンダー

隠れファンも多いヨー子シリーズ。クリーミーなジャージーヨーグルトと日本酒の掛け合わせが新鮮。BARヨー子ジャージーヨーグルト×純米大吟醸 720㎖￥2,530／楯の川酒造

パッションフルーツのトロピカルな味わいが贅沢。果汁を21％も使用していてストレートでもスッキリ飲みやすい。陽と月小笠原パッションフルーツ 500㎖￥5,500／日本果汁

2.寝具にこだわって睡眠の質を向上させる！

ぐっすりと眠れた翌朝は、なんだかすっきりして自然とやる気が湧いてくる。毎日の睡眠を整える快眠グッズをご紹介！

カーディガン￥8,360、キャミソール￥6,380、パンツ￥6,930／すべてスナイデルホーム（スナイデルホームルミネ新宿2店）　ヘアピン（2個セット）￥1,650／アネモネ（サンポークリエイト）　ソックス／スタイリスト私物

なめらかなシルクで作られた贅沢なアイマスク。光を遮断してくれるから朝までしっかり眠れる。アイマスク￥4,280／ココシルク

高級感溢れる足首ウォーマーは締めつけ感ゼロ！　足首をじんわりあたためることでむくみや冷えをケア。シルク足首ウォーマー￥11,880／イオンドクター（ジェイ・エス）

心地よい眠りを誘うには香りも大切。寝具ブランドとのコラボで開発された朝と夜のピローミストで睡眠環境を整えて。左から・uka sleep mist 24:45 for NORDIC SLEEPともに各30㎖￥3,960、uka sleep mist 7:15 for NORDIC SLEEP／ウカ（ウカトーキョーヘッドオフィス）