気持ちも体も上がらない朝に…。40代の“自己肯定感を高めてくれる”香りとは

日々の多スクだけでなく、イレギュラーなストレスも積み重なってくる12月。そんなとき、思い出したいのが「香り」。香りはわずか0.2秒で脳に届き、心と体をストレスからやさしく解放します。疲れは溜まれど休んでいられない1日に、句読点を打ちませんか。今回は、気持ちも体も重い＜朝＞におすすめのフレグランスです。

専門家に聞きました！

慶應義塾大学理工学部システムデザイン工学科教授。脳波解析の第一人者として、香りが脳に与える影響についても研究し化粧品の監修なども数多く行っている。

◇ 0.2秒で脳に届く嗅覚を活かせば、整えるのに時間はかかりません

考え事が止まらないとき、脳では「デフォルトモードネットワーク」という領域が過活動になっています。過去や未来への不安を繰り返し考え、思考が〝雑念〟に変わっている状態です。嗅覚は五感の中で最速の、わずか0・2秒で脳に到達。香りをひと嗅ぎすれば、意識が強制的に〝今ここ〟へ戻り、過剰な雑念をオフにできます。さらに研究では、香りはストレスを軽減し、集中力を高めることが判明。やることが多く気持ちが渋滞しがちなSTORY世代こそ、「香り」でスイッチを切り替える習慣はオススメです。