【ごはん、麺類、おやつも】ダイエットに最適な「進化系プロテイン」が続々！習慣にしやすいものだけ
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CLASSY.世代が健康と美容のために取り入れているプロテイン。今回は、様々なライフスタイルに合わせたプロテインをご紹介します。サプリの効果まで備えた美容系から、日々の食生活になじむおやつ＆食事系まで…これならきっと誰でも続けられるはず！
ストックしておきたい
“おやつ系プロテイン”で仕事中もヘルシーに
仕事の合間や残業中…つい口寂しくなっておやつを欲した時も、プロテイン入りなら罪悪感なし！美味しく手軽に、足りないプロテインを摂取。
［上右］濃厚な味とサクサクした食感で、たんぱく質が15g摂取できる！ BODY STAR サクサク食感 プロテインスナック〈バーベキュー味〉［オープン価格］（おやつカンパニー）※現在は販売終了。「BODY STAR クリスピー食感 プロテインスナック〈サワークリームオニオン味╱カレー味〉」をリニューアル新発売。［上中］4種のプロテインをノンフライ製法でスナックに。グルテンフリーで、たんぱく質は20g。低脂質、低糖質。天然塩100％使用。プロテインスリムファイチップス 天日塩味 30g［オープン価格］（スリムファイフードテクノロジー）［上左］有機豆由来プロテインとリッチカカオ、ナッツの一口サイズのクランチ。KAWAÌINE CACAO BITE カカオと植物プロテインのクランチ￥298（Biople）［右下］国産の「紅はるか」による干し芋を独自製法で甘みと栄養をバーに凝縮。1本でピープロテインを12.9g摂取。プラントベースでグルテンフリーBENI BITES 干し芋バー プロテイン 52g各￥410（BENI BITES）
結婚式まで2人でボディメイクなら…
プロテインで“置き換えダイエット”！
結婚式へ向けたダイエットのため、2人でプロテインを始めたというカップルが多数。栄養素をチャージできるプロテインで1食置き換えダイエットが近道です！
［右から］手軽なパウチ型のシェイク。たんぱく質18gを摂取できます。歯応えのあるオートボール＆グラノーラ入り。チェンジフィット サツマイモラテ味￥540（エイチ・ジェイ・インターナショナル）有機発芽玄米たんぱくをはじめ、3種の植物性プロテインによるたんぱく質12g入り。チアシードが満腹感をサポート！ NOVA ORGANICS オーガニックプロテイン抹茶＆バニラ 21g￥486（Biople）女性が1食に必要な33種類の栄養素が入った完全栄養プロテイン。アミノ酸スコア100！ KOREDAKE ウェルネスプロテイン ミルクティー 700g￥5,760（メップル）100％ソイの無添加プロテイン。白玉乳酸菌で腸活をサポート。ドクターズ ナチュラル レシピ 美容プロテイン きなこ味 350g￥3,780（アンファー）
スープ、ヌードル…
“食事で取り入れられる”プロテインも豊富
いつも食べているご飯や麺類、寒い季節にうれしいスープ系など…食事で摂取できるプロテインも人気急上昇！
［上］ひよこ豆から作られたプロテイン麺。1食16gのたんぱく質を摂取できます。トリュフなど3種のきのこクリームソース。テングル きのこクリーム味 プロテインパスタ 105g［オープン価格］（三養ジャパン）［右下］1食につきたんぱく質を約17g摂取可能。えんどう豆たんぱく入りで、もっちりとした食感。一食分のたんぱく質がとれる細うどん 180g￥340（はくばく）［左下］国産雑穀が9種類イン。混ぜて炊くことでお茶碗1杯150gにつき約6gのたんぱく質が補えます。プロテイン雑穀 黒 300g￥1,448（すなお食堂）
しっとり焼き菓子のようなプロテインバーをおやつに。
味も腹持ちもいい感じ！
吉田瑠璃紗さん（29歳・金融関連）吉田浩紀さん（30歳・メーカー）
プロテインを始めたきっかけは結婚式準備期間。おやつの置き換え用にウエハース系やチョコ系などあらゆるプロテインバーを試した結果、ベイクドチョコのしっとり感が2人のマイベストに。仕事の合間や小腹が空いた時など、手を汚さず気軽に食べやすいところもお気に入りです。
「これ1本でたんぱく質が15g摂取できます。しっとりとしたチョコの焼き菓子みたいな食感で食べ応えも満点。スリムなので携帯にも便利！」inバープロテイン ベイクドチョコ 各￥184［編集部調べ］（森永製菓）
リモート中に小腹が空いたら、
体が温まるプロテイン入りの濃厚なコーンスープを！
荻野七瀬さん（28歳・PR会社）荻野雄輔さん（27歳・商社）
冬はスムージーだと体が冷えることがあるので、美味しいと評判のプロテインスープを彼が購入。温まるし何よりも味が美味しいので、我が家の定番に。夜食として飲んだり、朝ご飯にプラスするなど、気軽にプロテインをチャージしています。
「お湯を注げば素早く溶けて、濃厚な味わいのスープが完成。1杯45gにつき、たんぱく質20gを摂取できます」味の素KK プロテインスープ コーンクリーム 600g￥2,998（味の素）
＼読者のコメント／
杉浦佐弥さん（24歳・金融関連）
運動後や小腹が空いたとき、味が美味しくて添加物が少なく、でもプロテイン量が摂れるおやつが◎！
池田心愛さん（26歳・コンサルタント）
今まで朝食抜きでしたが、プロテインで置き換えられると聞き美容目的で朝に摂取しています！
撮影／イマイハルカ 取材／亀井友里子 編集／月田彩子 再構成／Bravoworks,Inc.
※CLASSY.2026年2月号『2人の健康とキレイの味方は進化系プロテイン』より。
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。