よい眠りで人生変わる！？30代の睡眠パフォーマンスを高める【最新サポートアイテム25選】
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忙しさに追われる日々でも、上質な眠りは美しさの土台。いま注目を集めているのが、睡眠の質を高める新習慣＝「スリパ（スリープパフォーマンス）」です。布団や枕といった定番アイテムはもちろん、ウェアやコスメ、家電まで…日常に取り入れるだけで眠りを格上げしてくれる“NEWSなアイテム”を厳選してご紹介します！
“眠り”に差がつく「布団と枕」6選！
体重の7〜12%の重さの適度な圧力をかけると自然体で眠りやすく。体全体に心地よい重みを与えてリラックス感をもたらす機能性ブランケット。リカバリー加重ブランケットMUSUBI-en- 〈M size〉Powder Beige￥29,800（KAPOK KNOT）
良質な睡眠をサポートする制菌や防ダニ、消臭など10種の機能を備えた独自開発の粒わた「カーボナノダウン」を採用した機能性掛け布団。ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト ウォーム EX シングル￥49,500（ブレンスリープ）
タオルケットよりは頼もしく、羽毛よりは暑すぎない、通年使いやすい掛け布団。快適な眠りに適した寝床内の温度と湿度をサポートする特殊素材による多重構造がポイント！BAKUNE Comforter All Seasons シングル Grey￥24,970（TENTIAL）
上級睡眠改善インストラクター監修の独自設計。仰向けの睡眠時に楽な呼吸姿勢をサポート。深呼吸まくら O2￥16,500（ミズノ）
3種の硬さ×2種の高さで自分仕様にカスタムできる、独自の3Dハニカム構造ジェル枕。ハニカム構造が頭の加重を均等に逃すため、首肩の負担もラクに。超無重力ジェルピロー ブラック［オープン価格］（KURUKURU）
〝40℃の温熱で15分程度首を温めると眠気が高まる〟という研究データに基づき、首肩温め機能と振動による首ほぐし機能を搭載。CALQS 首と肩がホッとする枕PLUS ライトグレー コットンタイプ￥19,800（サバキュー）
注目度上昇中「リカバリーウェア」3選！
8種の天然鉱石を独自配合した血行促進繊維「VITALTECH®」による一般医療機器。五島の椿オイルを含浸させたしっとり柔らかな肌触り。モイストスムース スタンドカラースリープウェア WOMAN ベージュ￥38,500（MTG）
小林麻利子さんが監修。通気性と吸湿性に優れた天然コットン100%使用。温泉鉱石とオーガニック穀物炭を配合し、遠赤外線を放射する独自開発の新素材が血行促進をサポート。mariness ネムリカパジャマ ネイビー￥23,800（mariness）
肌触りの優しいメリノウールとなじみつつ、疲労回復をサポートする新たな特殊機能繊維「ナイロンSELFLAME®」を搭載！BAKUNE メリノウール グレージュ￥37,840［一般医療機器］（TENTIAL）
足首を温めるのが超重要
「レッグウォーマー」3選！
体温調節に関わるAVA血管が集中する足裏や、かかとにある失眠のツボを発熱素材がカバー。開いたつま先でしっかり放熱！おやすみスイッチ ミディアムグレー￥3,500（岡本）
ふわふわのシルク繊維による〝つむぎシルク〟で肌触りはもちろん、保湿性や通気性が抜群！絹糸屋さんの『早く寝たい夜に。』シルクレッグウォーマー ベージュ￥2,112（中村忠三郎商店）
サーモスが手がける〝温度によるセルフケア〟をサポートする新サブブランド。リラックスリブであったかレッグウォーマー ロング丈 グレー［オープン価格］（サーモス）
遮音、温めetc.「イヤホン型グッズ」3選！
神経が集まる耳をじんわり温められるイヤホン型ヒーター。3段階の温度調節ができて、約20分で自動オフできます。ミミトロリン AX-HX116￥9,900（アテックス）
高い遮音性能で睡眠時の気になる音をカットできる睡眠用の耳栓。イヤーチップは4サイズ付きで、睡眠中もしっかりフィット。耳穴に収まる薄型設計で、横向きに寝ても自然なつけ心地。ECLEAR Earplug Duo ホワイト￥2,980（エレコム）
耳をすっぽり覆うように装着すると、約20分間じんわり発熱。耳を温めることで血流が促進されて、自律神経が整います。ラベンダーの香り。ねおちスト 両耳用12枚/6セット入￥1,320（コジット）
リラックスできる人気の「香り」4選！
調香師が睡眠と関係の深いアロマを配合して、森で眠るようなイメージで作った香り。MUJUU BATH AROMA 200ml￥3,850（MUJUU）
重炭酸イオンによる温浴効果に加え、ラベンダーなど10種の天然精油をブレンドした香りでリラックス。薬用BARTH中性重炭酸入浴剤RELAX LavenderFog 30錠（10回分）￥3,190［医薬部外品］（BARTH）
実証実験に基づき睡眠空間のために開発されたボディ＆ルームミスト。頭ほぐし専門店「悟空のきもち」と共同開発。ライトシプレ調。シン ピュルテ マインドフル フレグランス ノンアルコール ドリームキャッチャー 100mL￥4,280（JIMOS）
ヒノキをベースにしたぬくもりのある木々の香り。消臭成分も配合！ ねむり ピローミスト Deep Forest￥2,420（よーじや）
眠りに特化した「サプリ」3選！
ブロードスペクトラムCBDが睡眠に関わる体内環境のバランスを整えるECSにアプローチ。1包に10mg配合。リポソーム技術で吸収効率と持続性が◎！ Lypo-C CBD 27包入￥8,964（スピック）
与那国で眠り草と呼ばれてきたクワンソウや、八重山のクロレラ、沖縄のモリンガ、休息に役立つラフマやサフランの5種のみで作られた天然由来原料100％の休息に着目したサプリ。1日5粒が目安。ディープレスト 150粒￥7,020（Be）
脳や中枢神経を落ち着かせるGABAに加えて、同時に摂取するとさらに深い眠りに導く働きを持つラフマ、睡眠の質を向上させるL-セリンを配合。1日2粒が目安。ドクターマイケル Good Night 60粒￥4,000（レイコップ）
睡眠をサポートする「快眠家電」3選！
入眠を妨げるほどの肩＆首のこりによる自律神経の乱れにアプローチしたいなら、15分寝転がるだけで温熱とEMS、牽引で首の緊張を緩める電動ネックストレッチャーがお役立ち。MEDI NECK￥27,500（創通メディカル）
抱っこして寝ると、パンダのお腹が動いて心地よい呼吸のリズムをガイド。2つの異なるリズムを搭載。約20分で自動オフが可能。おやすみグースピー ミニ（パンダ）AX-BT807pd￥11,000（アテックス）
最高60度の温風機能に加えて、UVやたたき、吸引で99.9％のUV除菌やウイルス・ダニ除去まで叶えるコードレスふとんクリーナー。ふかふかで清潔な寝具で快眠をサポート！ PRO3 ホワイト￥32,200（レイコップ）
撮影／小長谷匡史 取材／亀井友里子 編集／月田彩子 再構成／Bravoworks,Inc.
※CLASSY.2026年3月号『人生変わる！？働く私たちの「睡眠」投資術』より。
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。