40代の3人に2人が悩む【尿トラブル】吸水ショーツから市販薬まで《話題ケア》8選
デリケートだからこそ誰にも話せず、ひとりで抱え込みがちな＜尿トラブル＞。でも実は、正しく向き合ってケアすれば改善できるんです。近年はケアグッズも豊富！ 最新のおすすめアイテムをご紹介します。
▼あわせて読みたい
【チェックリスト】40代、その“うっかり”は老化？認知症？脳神経内科医が語る「受診の目安」
STORY世代のリアル「尿トラブル」アンケート
Q. 尿モレ・トイレが近い・頻尿の経験はありますか?
「現在ある」と回答した人は4割以上。過去の経験者を含めると、実に3人に2人が尿トラブルを経験しているという切実な結果に。まずは自分の状態を正しく知ることから。医療の力や最新ケアを賢く活用し、快適さを取り戻しましょう。
Q. いつ頃から?
きっかけは「産後」が約4割と最多。放置しがちな期間を経て、加齢による変化が重なる40代で改めて意識する人が増えています。産後からの蓄積は骨盤底筋のダメージかも。専門医への相談と並行し、日々の習慣を見直すチャンスです。
Q. 量の感覚を教えてください
「下着が少し湿る程度」という軽度の違和感が最多。でも、その小さな我慢が積もり、外出などの楽しみを制限していませんか？ 「まだ大丈夫」と流さず、今の自分に合う選択を。QOL向上のための第一歩を、ここから始めましょう。
QOLを上げる最新ケア！
進化し続ける最新ケアグッズを、賢く味方につけて。自分に合う方法で毎日を快適に。
＜尿モレ対策①＞
フェリシモ 綿混素材がうれしい骨盤底筋サポート吸水ショーツ
パワーネットで外側は骨盤ベルトのように引き締め、フロントはハンモックのように引き上げ。クロッチ部分は吸水仕様で尿もれも安心です。包まれるような安心感の穿く骨盤底筋サポートショーツ。／各￥3,630
＜尿モレ対策②＞
Bé-A ベア シグネチャー ショーツ 04
独自の多層構造で約125㎖の超吸収型サニタリーショーツ。軽い尿モレも対応。抗菌防臭機能でニオイも安心。お腹部分はテラヘルツ波でうれしいぬくもり設計。／￥7,975
＜骨盤底筋ケア①＞
SIXPAD Perine Fit（MTG）
座るだけで骨盤底筋を効率的に鍛える骨盤底筋用EMS。独自の3D電極が体に密着し深部へアプローチ。1日1回15分、ヒーター機能で心地よくトレーニング。付属スパッツで衛生面もサポート。／￥88,000
＜骨盤底筋ケア②＞
SIXPAD 骨盤底筋ケアガードル（MTG）
はくだけで骨盤底筋を持ち上げるダブルリフトアップ構造。遠赤外線の血行促進作用でお腹・骨盤周りをケア。柔らかなはき心地も魅力（一般医療機器）／￥11,000
＜医薬品①＞
バップフォーレディ（大鵬薬品）（第1類医薬品）
突然の尿意それを伴う頻尿や尿モレに。1日1回1錠で尿意の切迫感といった過活動膀胱症状を改善する。日本唯一の女性専用の市販薬です。
＜医薬品②＞
モレナクト（小林製薬）（第2類医薬品）
軽い尿モレなどの悩みに骨盤底筋を修復して尿モレを改善。膀胱機能の正常化とのWの働きで、くしゃみや排尿後のトラブルを原因からケアする錠剤タイプの漢方薬。／￥2,200
＜医療機関での施術＞
スターフォーマー
「高強度テスラ磁気刺激（HITS™）」が骨盤底筋にアプローチ。服を着たまま30分座るだけで約5万回の筋収縮を誘発し、尿モレを改善。痛みなし・運動不要で腰痛や足腰の衰え予防に。平本先生の清澄女性泌尿器科クリニックでは、専門医の診察とともに施術可能。
他にも！セルフでできることから
冷やさない・アルコールを取りすぎない・体重を増やさない・重いものを持ちすぎない。ナック運動で膣トレもおすすめ。
ナック運動 膣トレ
腟を10秒締めて10秒で緩める運動や、骨盤底筋をキュッと締める”ナック”。どんな姿勢でも行え、毎日続けやすい。筋トレのように継続することで効果をもたらします。
撮影／沼尾翔平 取材／羽生田由香、山脇知佳 ※情報は2026年5月号掲載時のものです。
おすすめ記事はこちら
▶【自宅ダイエットで3.2キロ減！】アラフィフ女性が1ヵ月で痩せた！ 本当に続けられる「超簡単トレーニング」をプロが解説