ゆっくり湯船につかる時間もない子どもとのお風呂TIME。大急ぎで自分を洗ったら、流れ作業のようにバスタブから子どもを出して洗って出る、なんていうママも多いのでは？でも、子どもがひとりで洗えるようになれば、その間湯船につかれる……!!ママの心と体の余裕のためにも、ひとり洗いを少しずつはじめてみるのがいいかも♡

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＼この3人に聞きました／

鈴木佑衣さん
花王 ヘルスビューティケア事業部門　ヘアケア事業部。’23年よりメリットのマーケティングを担当。

福原陽子さん
第一三共ヘルスケア PR。スキンケア、オーラルケア、OTC医薬品とカテゴリを問わず、製品PRを一手に担当。

小松千紘さん
ナチュラルサイエンス　商品開発部　部長。ナチュラルサイエンス商品の処方開発及び商品開発に従事。

怖くない・やる気を引き出す「声がけ」は？

楽しそう! やってみたい!を引き出すのがカギ
歌や動画をスイッチにする（子どもは動画に集中しやすく、取り組みの導入に向く）という手も。親の役割は「やらせる」より、“きっかけ作り”が大切だと考えます。「楽しいお歌があるから、ちょっと自分でシャンプーしてみない？」といった声がけや、「次どこだっけ？」→「できた？」といったやり取り（クイズ→できた確認）があると子どもが覚えやすいのでおすすめです。（鈴木さん）

いつかはできる! 大らかな気持ちで楽しんで
大切なのは「自分でやってみようと思える気持ち」を育てること。できた部分をたくさん褒めながら、親子で楽しいバスタイムを重ねてください。おすすめは、ひとり洗いの後に、「ママの体も洗ってくれる？」とお願いしてみること。ママの役に立てたという実感は、子どもの自己肯定感をぐっと高めます。さらにスキンシップにもなり、親子のコミュニケーションの時間にも！（小松さん）

前向きな声がけをどんどん浴びせて!
細かいルールよりも、小学校低学年までは、清潔にするって気持ちいい！という感覚がしっかりと根付くことを大切に「上手だね！」「素敵になったね！」などというポジティブな声がけをたくさんしてあげるといいと思います。水が目に入ることへの恐怖心がある場合は、不意打ちや無理強いはNG。タオルを横に置いて、いつでも拭ける安心感を持たせながら少しずつ進めてください。（福原さん）

いつから？ どこから？どうやって？

チャレンジしたい気持ちを大切に!
髪の毛のひとり洗いデビューは、4歳ではじめる子どもが約45％、5歳になると半数以上がひとり洗いデビューしています（花王調べ）。体は、洗う部位が多くて覚えることも多いため、いきなり全部を“完璧に”より、まずは首やお腹など、部分的にはじめるのがおすすめです。（鈴木さん）

練習ではなく“遊び”の延長!「やらなくちゃ!」と焦らずに
興味のタイミングが一番大切ですが、目安としては、3歳を過ぎたころ。「自分でやりたい」という気持ちが育ってきます。ひとり洗いも“練習”というより、遊びの延長のような感覚で始めるのがポイント。その日の気分でやったりやらなかったりしても問題ありません。無理に“毎日必ずやらせる”よりも、楽しい気持ちを残すことを大事にしてください。（小松さん）

難易度的には体→顔→髪の毛できることからスモールステップで
3～4歳（自分で！の芽生え期）に、遊びの延長線上で腕やお腹などに自分で泡をつけてみることから。体の中でも自分の目で「泡がついた」「流せた」が確認できるパーツだと、「上手にできた！」「うれしい！」という成功体験を得やすいと思います。だいたい5～6歳で少しずつ見守り＆大人が最後の仕上げ、小学校低学年ぐらいで本格的にひとりで完結しはじめる、というイメージ。（福原さん）

Body Soap

右・子どもの繊細な肌の汗と皮脂、ニオイをすっきり洗い流す新ライン。マー＆ミー ピュアスキン 泡で出てくるボディソープ 550ml ￥770＊編集部調べ（クラシエ）　左・たっぷりのキメ細かいふんわり泡で摩擦感なく洗えます。セラミエイド 薬用 フェイス＆ボディウォッシュ［医薬部外品］ 480ml ￥1,320＊編集部調べ（コーセーコスメポート）

Facial Soap

右・目にしみにくい弱酸性低刺激処方。 付属のシールでデコれば、モチベーションUP間違いナシ！ ママ＆キッズ ムースマイルド ホイップ（ドリームデザイン）155ml ￥2,035（ナチュラルサイエンス） 左・ニキビや肌荒れをダブル予防。簡単すすぎ処方もうれしい。 クリアアップ 泡洗顔料［医薬部外品］ 200ml ￥1,320（ファンケル）

Shampoo

右・汗もニオイもすっきり、髪さらさらに。寝ぐせがつきにくくなるのもうれしい♡ メリットキッズ リンスのいらない泡シャンプー 330ml ￥990（花王） 左.・デリケートな頭皮へのやさしさを考えた1本。泡持ちも泡切れも両立！ ミノンリンスがいらない薬用ヘアシャンプー［医薬部外品］ 380ml ￥1,408＊編集部調べ（第一三共ヘルスケア）

髪の長い子のシャンプーはやっぱり大変？

「長髪のお子さまは、髪の下から指を入れて、かき分けて地肌に指のお腹が当たっているかを確認して！」（鈴木さん）、「髪が長く絡まる場合は、すすぎが簡単な泡で出るリンスインシャンプーが◎。すすぎ残しチェックを！」（小松さん）、「髪の毛が長い場合、予洗いで頭皮までお湯が届いているか、シャンプーの量は十分かなど、難易度UP。大人の手助けもじっくりめに！」（福原さん）

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撮影／須藤敬一（モデル）、Youjin Lee〈aosora〉（静物）　モデル／ビー・サラ　ヘア・メイク／シバタロウ〈P-cott〉　取材・文／矢﨑 彩　編集／井上智明
＊VERY2026年5月号「子どものひとり洗いサポート大作戦」より。
＊掲載中の情報は誌面掲載時のもので、変更になっている場合や商品は販売終了している場合がございます。