朝4時起きの46歳CEO！銀座ハリッチ代表が続ける「疲れないタイパ美容」
「忙しいから美容は後回し」ではなく、「忙しいからこそ自分を整える」。美容業界を牽引する美人CEOが実践するのは、肌・心・体をベストな状態に保つタイパ美容。朝から夜までの24時間を追うと、忙しくても輝き続ける理由が見えてきました。今回は、銀座ハリッチ代表・川辺なおさんの「細胞を元気にする“ため込まない・滞らせない”美容習慣」を紹介。
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細胞が元気なら肌も人生も上向く!“ため込まない”“滞らせない”美容習慣
＜Profile＞
27歳で鍼灸と出合い、自身の体調不良が改善したことを機に美容鍼灸師を志す。31歳で独立し「銀座ハリッチ」を開業。自律神経を整える美容鍼で支持を集め、現在は全国16店舗を展開。
Schedule
4:15 起床
4:45〜5:30 ジムでエアロバイクを漕ぎながらメールの返信
5:45 スーパーで食材を調達
6:00〜7:30 調理＆家事＆朝食
8:00 出社
10:00〜14:00 お腹が空いたらたんぱく質おにぎりやフルーツをつまむ
15:00 すきま時間にながら美容
18:00 帰宅。夕食
19:00 お灸や入浴で冷えを溜めない巡りケア
21:00 睡眠ファーストで就寝
【Morning】赤・白・青の食材で美容の土台を育て、鶏むね肉で良質なたんぱく質を補給
鶏むね肉のやわらか水晶鶏完成！
食材の色が持つ力も意識して献立を考えます。油を使わない水晶鶏は、高たんぱく・低脂質で細胞の材料を効率よく補給できる一皿。肌や髪、爪の土台づくりに欠かせない夏の定番メニュー。
【Day】子どもと外で遊ぶ日は全身黒でUV対策
子どもとの公園遊びや会社までのウォーキングには、マットさんプロデュースの日傘をはじめ、全身黒で徹底的にUV対策。夏は「おしゃれより焼かない」が私のルール（笑）。
【Night】お灸で自律神経を整えて疲れはその日のうちにリセット
疲れを放置すると、むくみや肌の不調、メンタルにも影響が。首や仙骨、お腹を温めて巡りを整え、睡眠の質を高めながら翌日に疲れを持ち越しません。
気・血・水の巡りを整えて細胞が元気に働く体を育む
46歳になり、美容との向き合い方が大きく変わりました。以前はスキンケアを足したり、新しい美容法を試したりと表面的にキレイになることばかり考えていました。でも今いちばん大切にしているのは、細胞が元気に働ける体の土台づくりです。鍼灸師として多くの方の体や肌と向き合う中で、血流や胃腸、自律神経が整うと、肌は自然と応えてくれることを実感してきました。東洋医学では、肌・心・体はすべてつながっています。だから私は、気・血・水の巡りと質を高め、体の内側から健やかな状態を育むことを何より優先。朝は4時15分に起きて運動で巡りを促し、6時までに500〜600mlの水を飲んで体内の水を入れ替えます。食事はたんぱく質をしっかり摂って細胞の材料を補給。冷えやすい首やお腹、仙骨はお灸で温めて回復力を高めています。経営者として忙しい毎日だからこそ、不調が出てから対処するのではなく、疲れをその日のうちに回復させることが結果的にいちばんのタイパ美容。遠まわりに見えるかもしれませんが肌・心・体の土台が整えば、美容だけでなく仕事や子育てのパフォーマンスまで自然と上向いていく。それが、年齢を重ねた今たどり着いた私の美容の答えです。
【HARICCHI GINZA】
2014年開業、全国16店舗を展開する美容鍼灸院・銀座ハリッチ。東洋医学に基づき、肌・心・体を整える“鍼灸美容ケア”を提供。さらに現代医学の知見も融合し、鍼灸×スキンケア×インナーケアの独自メソッドで、巡る美しさへ導きます。
＼昼にこそ取り入れたい！老けないためのスキンケア／
日中の紫外線や乾燥ダメージを防ぐ“老けないスキンケア”3品。左から／Ekiスキンベールプライマー￥9,900、レチベイビー￥14,300、ハリッチプレミアムリッチプラス￥13,000（すべて銀座ハリッチ）
YouTube川辺なおチャンネルも好評配信中
仕事や育児に忙しい美ST世代から支持されるYouTubeチャンネル。美容鍼の知識やセルフケア、美容と健康に役立つレシピなどを水曜・日曜に配信。
『美ST』2026年9月号掲載
撮影／福本和洋 取材／末乃玲奈 編集／末乃玲奈 再構成／Bravoworks,Inc.
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