49歳の今が一番元気！辺見えみりさんの多忙な毎日に頼れる「温活＆インナーケア」
自分の核をしっかり持ち、思うままに生きている姿が魅力的な辺見えみりさん。体・心・頭、全てをフルに使って、やりたいことを叶える強さはどこからきているのか、お話を伺いました！
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20代30代より今が一番元気。冷たいものをとらない、を徹底しています
辺見えみりさん（49歳）
《Profile》
1976年12月16日生まれ。2022年、フィトテラピーとサイエンスを融合させたスキンケアブランドmizukaを設立。2024年からはアパレルブランドconteをディレクション。
健やかな体と心、髪や肌のためにも血流を意識しています
ここ数年、コスメブランドmizukaの設立や、アパレルブランドconteのディレクションなど、クリエイター的な仕事が増えてきました。日々判断することが多く、ずっと頭で何かを考えていて。そんな中、より良いパフォーマンスを維持するために、体のメンテナンスがいかに重要か、ひしひしと感じています。
実は若い頃から冷えに悩んでいました。常に寒い寒いと言って、パワーを100％出せない感じで。なぜだろうって考えて、たどり着いたのが血流。結局、血流が悪いから、体中が冷えていることに気づいたんです。血流を意識するようになってからの、ここ5年が一番元気！翌日に不調を持ち越しにくくなったんですよね。血流のために、まず大切なのが毎日のお風呂。エプソムソルトのお風呂に浸かって体を温めます。汗をしっかりかけるし、ポカポカが長続きして、体中の巡りが整う感じ。それから、体を冷やさないために、夏でも冷たい飲み物は飲まないように。水は常温、コーヒーはなるべくホットで。たまに冷たいワインを飲みたい日もあるので、そんな日は締めに温かい味噌汁を飲んだりして、バランスを取ればOK（笑）。温かい飲み物に慣れると夏でもそんなに冷たいものを欲しなくなります。
それから、キックボクシングは週1で、気づけば4年間楽しみながら続けています。股関節を動かすことでリンパや血の流れを刺激。サボると体が重いなとすぐ感じるので効果が出ている証拠ですよね。血流ケアは続けることが大切ですが、私は面倒くさがりな部分があるので、ながらでできるもの、楽しくできるものを選んでいます。血流ケアで体が整うと、心も安定するし、考える仕事にも集中できるんですよね。5年後にもっと元気な体になっているのを想像しながらケアを続けています。
辺見さんが実践してるインナーケアは？▶︎
続けられることを重視して手軽で美味しいものを
栄養豊富なペプチド粉末は味噌汁に活用
「カツオや昆布、椎茸などが丸ごと含まれたオーガニックの粉末のスープ。これスプーン1杯と味噌をお湯で溶かして好きな具を入れたら即席味噌汁完成」ペプチドだし＆栄養スープ 500g ¥3,375（千年前の食品舎）
毎朝温かい豆乳に入れて飲むハトムギ
「肌の免疫力にいいと聞いて摂取しているハトムギ。自然な甘みで美味しくて、サッと溶けるから便利。コーヒーやカフェラテに入れるのもおすすめ」金のハトムギエキス100％顆粒 180g ¥3,758（ファイン）
エプソムソルトのお風呂に浸かって疲れをリセット
「体がポカポカ、汗を大量にかけます。体の疲れも嫌な悩みもスカンッと抜ける感じ。メノポーズは、ヘビーなしんどさの時に」ミズカ エプソムソルト〈メノポーズ〉1㎏ ¥5,500（mizuka）
月1で通うサロン。血流メソッドで体が整います
「血流を意識するきっかけになった明治神宮前にあるエステサロン『THE ROE』。特殊な機械を全身に当てる施術がすごい。体がフワッと軽くなって目が見開くような不思議な感覚に」
＼元気な姿を鏡で見ると自信につながっていい循環が生まれます／
《衣装クレジット》
ジレ ¥58,300 ワンピース ¥67,100（ともにエブール／リトルリーグ インク）ネックレス ¥14,850（ジャミレイ／エルディスト ショールーム）その他／えみりさん私物
『美ST』2026年9月号掲載
撮影／嶌原佑矢（UM） ヘア／masato at B.I.G.S.（mar） メーク／佐々木貞江 スタイリスト／乾 千恵 取材・文／伊藤恵美 編集／岡村宗勇
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