今、アラサー世代を中心に「マシンピラティス」が一大ブームに。マシンピラティスとは、専用マシンを使ったピラティスの一種で、体だけでなくライフスタイルまで改善した！と即効性を感じる人が多いのだとか。沼る人続出の理由に迫ります！

＼大西先生に聞きました！／マシンピラティスの魅力って？

実はリハビリ発のエクササイズ心身にもたらすメリットは無限大！

宮嵜さん（以下、宮）：最近周りでもマシンピラティスを始めるコが多いのですが、機械を使うのは難しそうで抵抗があって…。でも、今日体験してみたら初心者でもできて安心しました！
大西先生（以下、大）：それは良かった！もともとリハビリのために生まれたエクササイズで、バネが体をサポートしてくれる分、実は皆さんが想像するより楽に体を動かせるんです。
宮：なるほど！マットピラティスもありますが、何が違うのでしょうか？
大：マットはマシンピラティスより手頃な価格でスタジオ数も多く、手軽に通いやすいのがメリット。ただ、重力に対し自分の体をコントロールしなければならないので、運動が苦手だとハードな面も。あとは、効果実感がマシンよりも比較的ゆっくり。マット10回分がマシン1回分の効果に値するとも言われています。
宮：えー!でも、やっぱり高頻度で通わないと効果は出ないですよね…。
大：そんなことないんです！個人的に、最初は基礎をしっかり身につけられるパーソナルレッスンを受講するのが理想。週1回が難しければ、10日に１回のレッスンでもきちんと効果が得られますし、1対1だからこそ、自分では気付けなかった理想の体に導けます。慣れてきたらグループレッスンに変えるのもOK。
宮：たしかに、コンプレックスだったO脚がものの数十分で改善されて本当に驚きました。体はもちろんですが、頭の中もすごくすっきりした気がします！
大：呼吸が整い、頭がクリアになることで、仕事の効率が上がったという生徒さんを何人も見てきました。血流が良くなる分、美肌やPMS改善にも効果的。不調で悩む方こそ、ぜひ始めてほしいです！

初めて挑戦したら 1回で体が変わって感動！

体験したスタジオは…
Pilates Studio eleven
港区白金台駅から徒歩10分の場所に構えるスタジオは、ガラス張りならではの開放感が魅力的。通常￥11,000〜￥27,500／回、体験￥8,800／回※インストラクターのランクによって金額が変動。IG:＠pilatesstudioelevenHP:https://pilateseleven.com/

撮影／木村 敦（Ajoite） 取材／岸本真由子　再構成／Bravoworks,Inc.