【Netflix、ディズニー…】「マインドフルネス」を理解できる、意外な作品３選
猛暑は何とか乗り切ったものの、今はその疲れがドドッと押し寄せている時期。倦怠感や不眠など不調を感じていませんか？そんな時は「マインドフルネス」で心身の疲れをリセット！“何だか辛そう、続かなさそう”というのは昔の話。最旬のやり方をレッツTRY！
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マインドフルネスの理解が深まる動画＆絵本《3選》
①20分間で瞑想の様々なテクを学べます
Netflixの人気コンテンツのひとつ。ポップでフラットなアニメーションでマインドフルネスの方法を教えてくれます。英語版のアプリで実践するのもあり。Netflixオリジナルシリーズ『ヘッドスペースの瞑想ガイド』独占配信中
②ディズニーの音風景で癒しのひとときを
ディズニー作品で描かれた風景と音とのシンクロが非日常を誘い、マインドフルネスなひとときを提供する短編アニメーションシリーズ。本編とはまた違う見え方が新鮮！『ゼニメーション』ディズニープラスで配信中
③疲れた大人にオススメ！子どもと一緒にできるマインドフルネス本
マインドフルネスを簡単に楽しく体験できる絵本。効果的な30個のエクササイズを紹介しています。『子どものためのマインドフルネス』キラ・ウィリー著・アンニ・ベッツ〈イラスト〉大前泰彦訳（創元社）
2024年『美ST』11月号掲載
撮影／草間智博（TENT）〈静物〉 取材／棚田トモコ 再構成／Bravoworks,Inc.
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