医学博士が解説！血液サラサラで体もぽっかぽか「おすすめサプリ」２選

体を温め、代謝をアップさせてくれるサプリメントはダイエットのお助けアイテム。自分に必要なサプリが分かる選び方のコツと血液サラサラにおすすめのサプリをご紹介！

◆あわせて読みたい

【血液をサラサラに】納豆キナーゼ

納豆菌由来のナットウキナーゼは血流を妨げる血栓や血管内のつまりを改善し、血液をサラサラに保つ効果があります。血液がスムーズに流れると体も温まりやすくなります。

1.ナットウキナーゼ×エラスチンペプチドで血管に弾力を与え、柔軟さを維持して血流を改善。60粒￥9,180（ダイアナ）
2.1日3粒で納豆約100g分のナットウキナーゼを摂取。無臭のソフトカプセルで納豆嫌いでも安心です。1箱90粒￥6,300（マルサンヘルスサービス）

近年、日本人の平均体温は冷房などの影響もあり、下がっていると言われています。体を温めたり、代謝をサポートしてくれる成分はいくつかありますが、サプリメントなら効率よく摂取することができます。

主に血管の拡張を促して血流を良くすることにより、体を温め冷えの改善に繋がるのはヒハツ、生姜、レモン（ミカン）などから摂取できる主成分のもの。血液自体をサラサラにすることで血流を改善してくれる納豆キナーゼ。どちらも血流が良くなり体が温まって、代謝もアップします。

酵素は腸内環境を整える効果が期待できます。腸と脳は密接に関係し、腸の働きを良くするとリラックス効果を得られて、体の深部体温が上がり代謝も良くなる手助けをしてくれることも。ドリンクタイプは吸収が早く、効き目を早く感じたい方に適しています。

数多くあるサプリメントから選ぶコツは、国の定める基準で安全性の確保がされ、科学的根拠に基づいた「機能性表示食品」が良いでしょう。

教えてくれたのは…

北海道科学大学薬学部教授・医学博士。サプリメント、化粧品の企業と多数の製品を共同開発。（社）日本温活協会の理事として温活についての正しい情報の発信に努める。

2025年『美ST』3月号掲載
撮影／大槻誠一　取材／関根実凡　再構成／Bravoworks,Inc.

◆あわせて読みたい