50歳を前に更年期が気になるライター3人が、”揺らぎケア”を3週間体験してみた結果…
over45歳、本誌”アネフォー”ライター３人が体当たりで経験！フェムケアで日々の悩みを解消してみました。
▼あわせて読みたい
「全身カサカサ更年期」には、カラダを根っこからととのえる”うるおい美容”を！
体験したライター紹介
血液検査&ソイチェックは……『浜松町ハマサイトクリニック』の吉形玲美先生がチェック。
03-5472-1100 https://www.hamasite-clinic.jp/
山崎智子（49歳）
ホルモン数値 正常
エクオール 48.6μM
エクオールは十分に産生できています。この状態を維持するために腸内細菌のバランスを保つ食事内容を心がけましょう。
佐藤絵美子（47歳）
ホルモン数値 正常
エクオール 3.7μM
産生能はありますが、やや弱い状態です。更年期症状が気になる場合はエクオールのサプリメントの摂取もおすすめです。
日野珠希（48歳）
ホルモン数値 正常
エクオール 1.5μM
やや弱い状態です。改善するには、腸内細菌のバランスを整えるために、発酵食品と食物繊維を合わせて摂取しましょう。
【体験1】最新のフェムケアサロンに潜入
体験したフェムケアサロンは……『natural forme.』
フェムケアサロンっていったい何をするところ!? どんな効果が得られるのか？ 体当たり取材を慣行。「整体に行くつもりで気軽に」と言うオーナーの大塚さん。自分の症状をまずはカウンセリングで相談。
明るい空間で、良質なオリジナルハーブを使ったよもぎ蒸しで血行を促す。
オールハンドで施術開始。服を着たまま程よい力加減で腹部を押して子宮や膣へアプローチ。
直後から顔や体がポカポカして、むくみが内側から取れてすっきり。服を着たまま施術してもらえるのもよかった。翌日はデリケートゾーンや肌のハリアップを実感しました。（ライター 山崎）
【体験2】専用ソープ&クリームを試してみた
体験したソープ&クリームは……
1.トワニーアンドミー デリケートケアクリーム 60ｇ ￥3,080（カネボウ化粧品）
2.トワニーアンドミー デリケートケアウォッシュ 150㎖ ￥2,750（カネボウ化粧品）
全身のビンカン肌に悩む佐藤がデリケートゾーン専用ソープとクリームを実際に試してみました。使うたびに効果を実感!?
［1日目］
いつものボディソープだとビンカンな時はピリッとすることもありましたが、このソープは、１日目からいつもと違うしっとりとした洗いあがりを実感。
［7日目］
生理中などふとした瞬間に気になっていたデリケートゾーンのムレやニオイが気にならなくなりました。心なしか、PMSも軽くなったような気がします。
［3週間後］
使う習慣ができて、血行がよくなってきた気がします。冬は特にビンカンだった顔と体の肌もいつものケアでもトラブルなく過ごせてるのを実感。
専用のソープとクリームで保湿することで、生理中の不快感などが劇的になくなったのを実感。心地よい香りでバスタイム中も癒されました。（ライター 佐藤）
【体験3】サプリで内側からアプローチ
体験したサプリメントは……
1.DHC大豆イソフラボンエクオール 30日分 ￥4,300（DHC）
2.アドバンスト・メディカル・ケアエクオールN/ラクトビオン酸 90粒入り（1日3粒/約30日分） ￥6,480（アドバンスト・メディカル・ケア）
3.レディースヘルスケアラボエクオールワン 30日分 ￥2,980（レディースヘルスケアラボ）
4.大塚製薬 エクエル 112粒（1日4粒目安・28日分） ￥4,320（大塚製薬）
節々のこわばりや、イライラなど更年期症状にはエクオールで内側から戦う。日野が挑戦。結果やいかに！
［3日目］
特に変化は感じられないものの最近ひどかった肩こりや頭痛が少し楽になってきた気がします。関係ないかもしれませんが、夜ぐっすりと寝られているような⁉
［7日目］
朝起きると指の関節がいつもより調子がよい気がします。これには本当に驚き。長年悩んでいた手足の冷えが少しずつ良くなってきたような気もします。
［3週間後］
年々、髪の抜け毛が気になっていましたが、心なしかふんわりしてきたような感触あり。ブラッシングが楽しみに。そして、便秘がちだったのがスムーズに。
肩こりや冷えもやわらいでいるのを感じました。指の関節の痛みも減少し、ペットボトルが楽に開けられるようになったのが嬉しい！（ライター 日野）
撮影／加治屋圭斗〈山崎体験〉、大村聡志〈ライター〉、西原秀岳（TENT）〈その他〉取材／山崎智子 ※情報は2025年5月号別冊付録掲載時のものです。
おすすめ記事はこちら
▶デリケートゾーンのケアって？最近注目の「フェムケア」体験しました