ぐるぐる思考が止まらない夜に。心を静めるフレグランスを〈３選〉
1日の多スクを終え、やっとベッドに辿り着いても頭の中は休まらないまま。そんな夜に「頼りたい香り」があります。【香り】はわずか0.2秒で脳に届き、心と体をストレスからやさしく解放しれくれるんです。疲れは溜まれど休んでいられない1日に、句読点を打ちませんか。
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気持ちも体も上がらない朝に…。40代の“自己肯定感を高めてくれる”香りとは
専門家に聞きました！
慶應義塾大学理工学部システムデザイン工学科教授。脳波解析の第一人者として、香りが脳に与える影響についても研究し化粧品の監修なども数多く行っている。
◇ 0.2秒で脳に届く嗅覚を活かせば、整えるのに時間はかかりません
考え事が止まらないとき、脳では「デフォルトモードネットワーク」という領域が過活動になっています。過去や未来への不安を繰り返し考え、思考が〝雑念〟に変わっている状態です。嗅覚は五感の中で最速の、わずか0・2秒で脳に到達。香りをひと嗅ぎすれば、意識が強制的に〝今ここ〟へ戻り、過剰な雑念をオフにできます。さらに研究では、香りはストレスを軽減し、集中力を高めることが判明。やることが多く気持ちが渋滞しがちなSTORY世代こそ、「香り」でスイッチを切り替える習慣はオススメです。
【夜】思考が止まらない時
・「明日の会議の準備、大丈夫かな」と気になって頭が冴える（47歳、会社員、高瀬麻衣子さん）
・キラキラママ友のSNSを見て、自分だけ何も進んでない気がしてモヤモヤ（36歳、保育士、吉岡友香さん）
・寝る直前に思い出した「あの時の失言」で反省ループにハマる（44歳、派遣社員、石田早苗さん）
思考を静めるローズマリーを
1日の疲れをリセットするならローズマリー。寝る前のひと吹きで、心をほどいて翌朝に備えて。（満倉教授）
1.Santa Maria Novella
透明感ある夜の静けさに寄り添う香り。アクア デッラ レジーナ 100ml ￥22,000／サンタ・マリア・ノヴェッラ・ジャパン
2.THANN
ローズマリーとラベンダーが調和したクリアな香り。エッセンシャルオイル LR 50ml ￥9,900／THANN ナチュラル
3.MOLTON BROWN
ローズマリーとユーカリの森林浴をしているようなアロマ。リヴァイヴィング ローズマリー オイルコロン 10ml ￥3,850／モルトンブラウンジャパン
撮影／五十嵐 洋 取材／尾崎亜佐子 イラスト／MUCHI ※具体的な商品については編集部セレクトです。 ※情報は2025年11月号掲載時のものです。
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