ラストアイドル 阿部菜々実｜正しいシャンプーの方法は？ 美髪に近づくHow toとお悩みQ&A
髪ダメージをリセットするヘアケア方法をご紹介。美髪のプロに髪にまつわるお悩みや疑問にも応えてもらいました！
Adviser 齊藤あきさん（パーソナルビューティープロデューサー・美容師・毛髪診断士・美養研究家）
美肌・美髪専門店「ティナロッサ」代表。髪や頭皮を診断し、一人ひとりに合う施術やアドバイスを行う美髪のプロ。雑誌やTVでも活躍。
トラブルから頭皮を守る、正しいシャンプーの仕方
正しく洗浄しないと汚れがきちんと落ちず、頭皮の常在菌が増えて炎症を引き起こし、かゆみやフケ、赤みなどの原因に。シャンプー前のブラッシングからケアを見直すことで、頭皮を清潔に保ちながら健康な髪を維持。髪質別のおすすめシャンプーで髪悩みも解消して。
ワンピース￥8,500／トリート ユアセルフ(レインボーシェイク プレスルーム） ブレスレット 各￥1,089／ともにミィパーセント（アダストリア）
1 シャンプー前にクッションブラシでブラッシングしていく。生え際から頭頂部、うなじに向かって、心地よい強さで行う。
2 毛先の絡まりを丁寧にとっていく。毛束を細かく取って優しくほぐしたら、髪全体をとく。頭皮や髪の汚れを取り除く。
3 予洗いをする。手をお椀型にして、お湯を溜め込みながら頭皮全体にお湯を行き渡らせる。1〜2分かけてしっかり洗う。
4 シャンプーとお湯を1:1の割合で手のひらで伸ばしたら、頭皮全体になじませて、指の腹を使って頭皮を細かく洗っていく。
5 皮脂汚れが溜まりやすい、生え際や頭頂部ラインは特に念入りに洗う。丁寧に洗ったら洗い残しがないようにしっかりすすぐ。
キャミソール ￥3,828／フラワー
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ダメージ・乾燥髪におすすめ
みずみずしい潤いを与える94%自然界由来成分のドライヘア用シャンプー。ニュートリプレニッシュ シャンプー ライト250㎖ ￥4,290／アヴェダ
くせ毛・剛毛におすすめ
くせを予感させない、サテンのようななめらかな髪に洗い上げる。リスアンリミテッド シャンプー 500㎖ ￥3,520／ロレアル プロフェッショナル
猫っ毛・ぺたんこ髪におすすめ
スローフードから取れる有効成分を豊富に配合。ダヴィネスエッセンシャル シャンプーバー ヴォル 100g ￥3,080／ダヴィネス（コンフォートジャパン）
アウトバストリートメントで髪表面にうるおいの膜を張る
美髪をキープするために重要なアウトバストリートメント。生え際につけてしまうと頭皮や髪全体がベタつき毛穴汚れの原因に。毛先を中心に揉み込みながら潤いをコーティングすることで、シルクのような髪へと補修して。
ワンピース￥16,500／マーガリン フィンガーズ（スクリーンショット）
1 オイルを手のひらに伸ばしたら、乾いた髪の毛先から少しずつ、揉み込むように塗布する。中間からは手ぐしを通しながらつける。
2 手に余ったオイルを根元を避けた上部の髪につける。髪全体をブラッシングして均一になじませ、ツヤをコーティングする。
Plus one technique
ダメージが目立つときは、ドライヤー前にヘアミルクを塗るのがおすすめ。手のひらにヘアミルクを伸ばし、手の温度で温めたら、タオルドライした毛先を中心に揉み込んでいく。手ぐしで全体をとかしたあと乾かす。
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オイルアイテム
キューティクルをなめらかに整え、しなやかにまとまる髪に。スリー スキャルプ＆ヘア リファイニング トリートメント オイル R 20㎖ ￥3,300／スリー
ミルクアイテム
ダメージを受けてバラバラになりがちな髪の内部にアプローチし、つるんとした指通りの髪に。エッセンスイン ヘア ミルク 140g ￥1,320／オルビス
ヘアブラシ
猪毛×ナイロン毛のMIXで、くし通りのいいツヤ髪へ導く。メイソンピアソン ハンディミックス（クリーニングブラシ付き） ￥15,950／オズ・インターナショナル
プロが応える！ 髪悩みQ & A
美髪のプロの齊藤あきさんに髪悩みにまつわるアレコレについて答えてもらいました！
Q 頭皮のニオイを消す、対策グッズはある？
A 頭皮のニオイは紫外線などによる皮脂の酸化が原因。外出先でも手軽に使える、殺菌効果や皮脂を除去する働きのあるドライシャンプーでベタつきの原因をオフするのがおすすめ。
ザ・プロダクト ドライシャンプー 115㎖ ￥1,650／コスメキッチン
Q 外出先でベタついた髪を復活させる方法は？
A 髪のベタつきは頭皮の余分な脂が原因なので、皮脂を取ることが大切。皮脂吸着成分入りのパウダーやスプレー、頭皮専用のあぶらとり紙などで抑えることで、サラサラ髪に復活します。
前髪専科 バングリメイクペーパー（30枚）￥495／ハーベス
Q 寝ぐせやゴムで結んだあとの髪のくせを瞬時に直す方法はある？
A 水で濡らすだけでもある程度のくせを直すことができますが、水分の浸透を促進させる成分が含まれるヘアウォーターのほうが水よりも早く髪の内部に浸透するので、くせが取れやすいです。
オルナ オーガニック ヘアウォーター 200㎖ ￥2,037／イルミルド製薬
Q カラーリング後、髪色がすぐに褪色する。長持ちさせる方法は？
A カラーリング後は約1週間かけて髪に色が定着するので、その間に洗浄力の強いシャンプーで洗うのはNG。洗浄力の低いアミノ酸系のシャンプーを選んで、色持ちをアップさせて。
uka ペーハーバランス シャンプー 400㎖ ￥4,125／ウカ トーキョーヘッドオフィス
Q ロングヘアに憧れるけど髪がなかなか伸びない。早く伸ばす方法はある？
A 髪を早く伸ばしたい人は頭皮環境を整えることがいちばん大事です。生姜エキスやオタネニンジンエキスなどの成分が入った頭皮美容液で頭皮をマッサージすることで、血流の巡りをよくして健やかな頭皮状態に。
ニーム頭皮セラム 60㎖ ￥7,480／シロ
Q 頭皮の赤みやかゆみ、フケが出るときの対処法は？
A 頭皮が乾燥して皮膚のバリア機能が低下し、炎症を起こしている状態です。すごくデリケートな状態なので、しっかり保湿してあげることが大切。刺激のない頭皮に優しいローションでたっぷり潤わせて。
ルネ フルトレール アステラフレッシュ セラム 75㎖ ￥3,300／ブルーベル・ジャパン
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