ぷよぷよ二の腕は卒業！痩身のプロに学ぶ、引き締めマッサージテクニック
肌の露出が増える夏。ぷよぷよの二の腕では、せっかくのオシャレも台無しに…。そこで、“自然にボディラインが整う”という話題のLily先生に自宅でできるマッサージ法を伝授してもらいました。
ぷよぷよ二の腕を引き締める！
二の腕の骨にぴったり沿うようにマッサージすることで早い効果が狙えます！
♡ Process ♡
1. 手をグーにしたら二の腕全体を上下にほぐしていく。ひじから肩・脇まで手を大きく動かしていくのがコツ！
2. 手のひらを下向きにして腕をのばし、ひじの内側に親指をおく。手のひらを回転させながら脇の前まで押し流す。
3. 2と同様に、腕を回転させながら、筋肉の下に沿って、ひじの内側から脇の奥までしっかり押し流していく。
4. ひじの部分をつかむようにして指をおいたら、そのまま筋肉をしごくようにして、肩まで押し流していく。
5. 脇を上げたら、骨のある部分を指で掘るようにして押し流す。痛くて指が入らない場合はグーでほぐしてもOK。
6. 手のひらで二の腕全体を脇に流したら、脇の下に指を入れて前と後ろをしっかり揉みほぐす。背中側もしっかりと！
教えてくれたのは……
Lily さん
CIDESCOインターナショナル・エスティシャン資格取得後、大手エステティックサロンに勤務。のべ2万人以上の施術と自身の研究により、「深層リンパマッサージ」を開発。今回紹介したマッサージは『10日間で、あなたの体はヤセたがる。』￥1,300／KADOKAWAに記載されています。
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