【J’s Picks】疲れよりもすっきり感！ J-GIRL和愛の大切な“体の習慣”〈リラックスタイム＆オフ活〉

^{おしゃれなウェアでマシンピラティスに励む和愛ちゃん}

初夏の第1弾が好評だった「J-GIRL」＆「J-BOY」の連載企画「J’s Picks」を再びお届け。秋を迎えて、ファッションはもちろんのこと、グルメやレジャーも楽しみたい季節になりました。彼女たち・彼らが今回紹介する“お気に入り”は――。

今回登場するのは、J-GIRLの和愛（わかな）ちゃん。

多忙な日々の中で心と体をほぐす「リラックスタイム・オフ活」というテーマで彼女が紹介してくれたのは、自分自身と向き合う大切な習慣「ピラティス」です。

和愛ちゃん

「JJモデルオーディション2026」をきっかけに自分自身と向き合う時間を大切にしたいと思い、ボディメイクの一環として始めました。現在は筋トレやストレッチなども取り入れながら、週1〜2回のペースで通っています

ピラティスを続けていく中で、ご自身の体や心に嬉しい変化がたくさん現れるようになったのだそう。

和愛ちゃん

いちばんの変化は、自分の体の使い方や姿勢を意識するようになったこと。普段の生活では気づかない体の癖にも目を向けられるので、自分自身を知る良いきっかけになっています。

また、深く呼吸に集中することで気持ちがスーッと落ち着き、リフレッシュできるところも大きな魅力です

そんな和愛ちゃんにレッスン中のこだわりを尋ねてみると、実用的な工夫が詰まったお気に入りのアイテムを教えてくれました。

和愛ちゃん

レッスン中の必須アイテムは「5本指ソックス」です！

母指球や小指球で踏み込む動きがある時に、足元が意識しやすく、より力強く踏み込める気がして重宝しています。気づけば4色集めていて、今のお気に入りは鮮やかな青色。

あと、頭をマットにつけた時に髪が邪魔にならないよう、ヘアスタイルはサイドポニーにするのがお決まりです

^{ピラティス用で使っている和愛ちゃんの5本指ソックス}

運動後のすっきり感も格別で、学業や仕事との両立にも一役買っているのだとか。

和愛ちゃん

ピラティスって激しい筋肉痛になるイメージがあったのですが、実際にやってみると体が軽くすっきりして姿勢が綺麗に整うのを感じます。朝起きるのが少しだるい日でも、ピラティスに行くと体がしゃきっとして、その後の大学の授業もすごく快適に過ごせるんです。

そして、レッスンが終わったら絶対に炭水化物を食べるのがルーティーン！動かした体にしっかりエネルギーを補給することを大切にしています

^{サイドポニーのヘアスタイルには動きやすさも}

以前は「オフの時間がなくても大丈夫で、家に帰ってお風呂に入って寝るだけで十分」だと思っていたという和愛ちゃん。しかし、ピラティスを通して考え方が大きく変わったと言います。

和愛ちゃん

忙しい毎日の中でも自分のための時間を作り、心を落ち着かせることこそが「自分自身を大切にすること」なんだと気づきました。これからも自分をいたわるオフの時間を有意義に使っていきたいです！

和愛ちゃんのみずみずしい輝きと前向きなパワーは、日々の丁寧な「自分リセット」から生まれていました。これからも心と体の声に耳を傾け、自分磨きの時間を笑顔で楽しんで！